金枪鱼甜菜头沙拉的做法,金枪鱼甜菜头沙拉怎么做
“最近回老家度假了,所以有几个星期没有写日志;
今天做了一款很简单的salad,
材料可以随着自己喜欢加入。
今天的salad加入了甜菜头,
甜菜头[beetroot]是一种根生植物;
甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖分和维生素A、B、C以及B8(Biotin);
可以激发胰岛素分泌强化葡萄糖分配并能帮助克化甜菜碱(Betaine);
可以加速胆汁分泌帮助疏通肝血管梗塞锌酶素(Zincenzyme);
可治愈脂肪肝(Dimethylglycine或称DMG);
可防止血管梗塞遏止心脏病。
甜菜根中具有自然红色维生素B12和优质的铁质,
是妇女与素菜者补血的最佳自然营养品。
甜菜根中还含有相当数量的镁元素,
有调节软化血管的硬化强度和阻止血管中形成血栓,
对治疗高血压有重要作用。
甜菜根中还含有大量的纤维素和果胶成分,
据研究发现具有一种抗胃溃疡病的因子功能。
这么好的食材怎么可以错过呢。。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 拌 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
金枪鱼甜菜头沙拉的做法步骤
1、材料洗净备用。
2、把所有材料都放入碗里。
3、放入适量的金枪鱼。
4、放入少许黑胡椒粉。
5、所有材料都放入碗后加入一汤匙的苹果醋。
小窍门
1.沙拉胡萝卜可以用一般的胡萝卜代替,只不过沙拉胡萝卜是小品种适合拌在沙拉食用洗净就可以了不需要切。
2.苹果醋也可以不放,欧式沙拉一般用醋来拌沙拉也可以用其他的沙拉酱代替。
-
风味茄条的做法,风味茄条怎么做
“这是一道简单美味的凉菜,比拌茄泥吃起来口感更好,风味独特!”食材明细主料长茄子(适量)辅料蒜(适量)凉拌酱油(适量)白糖(适量)盐(适量)鸡精(适量)香油(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)风味茄条的做法步骤1、准备长茄子、蒜、凉拌酱油、白糖、盐、鸡精、香油2、茄子整根...
-
凉拌黄瓜条的做法,凉拌黄瓜条怎么做
“节后刮油解腻的清爽小菜”食材明细主料黄瓜(两根)辅料蒜末(适量)配料盐(两小勺)白糖(两大勺)生抽(5克)镇江香醋(30克)香油(20克)鸡精(适量)胡椒粉(适量)剁椒酱(少许)清淡(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)凉拌黄瓜条的做法步骤1、嫩黄瓜两根,洗净。2、黄瓜去皮切小条,大蒜切末。3、将黄...
-
水晶蹄冻的做法,水晶蹄冻怎么做
“爽滑Q弹的猪蹄冻,比单纯的皮冻又多了嚼劲,更是美容养颜的好东西。”食材明细主料猪蹄(适量)辣椒(适量)辅料姜(适量)香葱(适量)香菜(适量)蒜(适量)香醋(适量)香油(适量)盐(适量)糖(适量)鸡精(适量)生抽(适量)胡椒粉(适量)清淡(口味)煮(工艺)数小时(耗时)普通(难度)水晶蹄冻的做法步骤1、猪蹄焯水,煮...
-
鲜香海蛎子的做法 【夏日小凉菜】鲜香海蛎子 鲜香海蛎子怎么做
食材明细主料海蛎子(600g)面粉(适量)鸡蛋(适量)辅料盐(适量)椒盐(适量)咸鲜(口味)炸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)鲜香海蛎子的做法步骤1、新鲜的海蛎子刚从外壳里抠出来的,还有很多的汁水。2、很新鲜吧。3、洗净后沥干水分。4、鸡蛋、面粉、水、少许的盐。搅拌成面糊。5、把海蛎...