丝瓜拌木耳 的做法,丝瓜拌木耳 怎么做
“丝瓜营养丰富,荤炒素炒都不错。这款丝瓜拌木耳用丝瓜与黑木耳组合。黑木耳含有特殊的胶质,可以清肠排毒,有着血管清道夫的美誉,黑木耳补血、补铁等作用也很突出。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 拌 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 简单 (难度)
丝瓜拌木耳 的做法步骤
1、黑木耳用冷水泡发。
2、丝瓜去皮洗干净。
3、丝瓜切成滚刀块。
4、煮锅加水,加少许盐、油,丝瓜入锅焯水。
5、丝瓜捞出沥干水。
6、黑木耳入锅焯水后捞出沥干水。
7、黑木沥干水放在碗中。
8、碗中添加盐、鸡精,再添加生抽搅拌均匀。
9、加芝麻油搅拌均匀。
10、丝瓜与黑木耳放在一起,淋入料汁。
11、撒些瓜子仁,搅拌均匀即可享用。
小窍门
用淡油盐水焯烫丝瓜,可以让丝瓜入些底味,还可以减少丝瓜的营养流失,也可以令丝瓜的颜色漂亮。
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