脱发吃什么水果蔬菜好
头发的生长与脱落和很多因素有关,有的是遗传,有的是压力过大,但是最重要的还是和饮食关系密切。因为饮食是人体获得能量的基础来源,营养的均衡才是头发生长的根本。那么,脱发吃什么水果蔬菜好呢?感兴趣的朋友快来和小编一起看看吧!
一、脱发吃什么水果蔬菜好
1、核桃
核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽
2、柑橘促进头发生长,防止脱发
柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,促进胶原合成,可起到促进头发生长的作用。
3、吃葡萄干防止脱发
促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
4、苹果
苹果是人们熟知的水果。苹果中含有丰富的营养物质,对肌肤和头发有很好的保健作用,其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,果胶则能够保持肌肤与秀发的水分,另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生
二、其他食物
1、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。
2、何首乌
补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭
3、枸杞
枸杞不仅具有补肾的功效,其明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用也十分显著。另外人们经常食用枸杞,可以改善体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、贫血、掉头发等症状。
4、冬虫夏草
冬虫夏草可以补肺益肾,对多种肾脏疾病都有良好效果,尤其对于肾虚的症状,服用冬虫夏草可以滋养肾气。另外,对由于肾虚引起的腰膝酸痛,久咳虚喘等症状都具有改善作用。
5、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。 羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用,适于妇女产后脱发。
如今的现代人因为生活压力太大,很多人不到40岁都掉了头发,归根结底还是由于压力过大造成的。脱发既可以通过药物治疗,同时也可以通过食疗来改善。如果你还不清楚脱发吃什么水果蔬菜好,不妨拿笔记下小编这篇文章推送的一些食物吧!
热门菜谱推荐:冬瓜排骨汤 木耳炒鸡蛋 蒜蓉油麦菜 自制红豆沙 清炒西兰花 啤酒鸭 土豆饼
-
低密度胆固醇高吃什么
现在生活中,心脑血管疾病严重影响着我们的健康,而胆固醇高就是一个比较重要的因素。我们常常会通过食疗的方法来降低自己的胆固醇。低密度胆固醇高吃什么食物好呢?下面大家就跟随小编一起去看看我们到底吃什么好呢?低密度胆固醇高吃什么1、多吃富含纤维的食物绿色...
-
肾囊肿可以吃坚果吗
坚果的油脂含量,以及一些其他的含量是非常高的,所以如果在营养摄入方面没有对坚果的具体需求,可以进行其他的营养补充代替,还有在生病期间,如果要进食一定要尽量清淡,这样对身体有一定好处,还有要保持身心愉悦,肾囊肿可以吃坚果吗一、肾囊肿可以吃坚果吗坚果是不能吃的...
-
藏红花的功效与作用有哪些
随着社会的进步,我国经济的飞速发展。我们的工作压力也在逐渐的增大。每天我们都因为工作导致饮食不规律不健康更或者是作息不规律。我们一直会通宵加班。其实这对于身体是很不好的。那么我们今天就来聊聊藏红花的功效与作用。藏红花的功效与作用有哪些1、美容...
-
拉肚子怎么办
在日常的生活中,由于天气的骤变,我们没有适当添衣以及一时的重口,自己没有忌口,有时会让自己拉肚子。而拉肚子虽然是小病,但是我们也要重视。下面就让小编来介绍几种办法,来帮助大家更好的解决拉肚子怎么办的问题。一、拉肚子怎么办1、多喝水腹泻病人由于大量的排便,...