防脱发吃什么水果

脱发问题现在不仅仅困扰着中年人和老年人，越来越多的年轻人也由于自身饮食习惯，生活习惯的不健康而被这个问题所困扰。脱发会影响人的外貌，严重的甚至可能影响到人的自信和生活。那么在食物方面，防脱发吃什么水果？

防脱发吃什么水果

1、大枣

甘，温。功用养脾和胃，益气生津。《神农本草经》：“安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气少津液。”凡脱发、白发属脾胃不足者可食之。

2、苹果

甘，凉。功用健脾益胃，生津润燥。《滇南本草》：“通五脏六腑，走十二经络，调营卫而通神明，解温疫而正寒热。”凡脱发属中气不足者可食之。苹果中含肌肤和头发所需的大量营养，其中的苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，苹果中的其他营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。食用苹果的时候可以连皮一起吃下，作用更佳。

3、樱桃、

甘，温。功用补气益中，祛风湿。《滇南本草》：“治一切虚征，能大补元气。”凡脱发、白发属体虚气弱者可食之。樱桃中含有大量微量元素，其中铁的含量高居水果之首。因此樱桃不仅对脱发有益，同样也是补血养颜的最佳选择。

4、桑葚

甘寒。功用滋阴清热，补益肝肾。《随息居饮食谱》：“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，熄虚风，清虚火。”凡脱发、白发属肝肾阴虚，虚火内生者可食之。

5、梨

甘微酸，寒。功用养阴清热，润肺止咳。《增补食物秘书》：“消痰止嗽，除客热心烦，疗胃中痞塞热结。”凡脱发属胸中蕴热或邪热伤阴者可食之。

6、荔枝

甘微酸，平。功用生津和胃，补益气消痈止血。《日用本草》：“生津，散无形质之滞气。脱发、白发属气血不足者可食之。

7、柑桔

柑桔富含维生素E，同样是生发的主要成分之一。维生素E可以有效促进毛囊生发，也可以外用。很多女性经常把维生素E溶液涂抹在眉毛和睫毛上达到生发的效果。

8、香蕉

香蕉含有一定的铁元素，能够补充头发生长所需要的微量元素，有同样作用的食物还有豆类、鱼虾、菠菜、胡萝卜等。

9、猕猴桃

猕猴桃，又叫奇异果，被称为水果之王，含大量维生素C、维生素B、氨基酸，同时也富含水分，能够补充头发生长所需要的维生素，同时也有补水养颜的功效。

知道了防脱发吃什么水果之后，相信朋友们同时也明白一点，那就是想要彻底摆脱脱发问题的困扰不能够仅仅依靠于上述文章中所推荐的水果。有脱发问题的朋友们应该审视自己的生活习惯是否健康，改善膳食的同时杜绝熬夜等不健康的习惯。

热门菜谱推荐：粉蒸排骨  酱油炒饭  酸辣白菜  凉拌藕片  提拉米苏  香蕉奶昔  红烧鲤鱼