吃什么对肺好
因为环境的变化,很多地方的空气污染比较严重,肺作为人体呼吸系统重要的器官,是需要好好保护的,我们日常要做好护肺养肺的工作。那么,吃什么对肺好呢?关于这个问题,我想很多人都想要得到答案,下面就让我们一起看看。
吃什么对肺好
1、梨:
可以生津止渴,清热止咳等。一种做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好。三是连皮切成块,和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤,有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热、治疗咳嗽。
2、百合(干):
百合是著名的保健食品和常用中药。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。支气管不好的人食用百合,有助病情改善,皆因百合可以解渴润燥。常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、止血、开胃、安神.可以煮粥也可以熬水。
3、木耳:
黑木耳中富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用。可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;同时还具有溶解与氧化作用。
4、萝卜:
大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都是不错的选择。
5、蘑菇:
在干燥的情况下,肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。
6、莲藕:
莲藕的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。熟莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
7、山药:
山药中含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
8、银耳:
银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
9、猪血:
猪血是人体“清洁剂”,猪血的血浆蛋白经胃酸和消化酶分解后,会产生一种可以解毒、滑肠的物质。这种新物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变成不易被人体吸收的废物,然后通过消化道排除体外。
10、核桃:
核桃:味甘温、质润无毒,归肺、胃、肝、肾等经,具有益肺平喘、养胃助纳、润肠通便、调肝和血、补肾健脑等功用。
相信大家看完以上的内容,一定有了一点点的收获,对于吃什么对肺好这个问题已经有了自己的一些看法。空气不好的时候最好就不要出门了,出门也要记得戴上口罩。上面提到的几种食物在生活中都很常见,而且对润肺是很有帮助的,可以试一试。
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