黑枣的功效与作用
女人爱吃枣,因为大枣补血养身,但你知道还有一种黑枣,也要较高的价值,黑枣的功效与作用也不亚于红枣,黑枣能降低血脂、血糖、血压,这可是三高人们的首选之物啊,黑枣含单宁酸较高对身体具有双重作用,黑枣的营养也是非常丰富。
一、黑枣的功效与作用
1、降低血脂、血糖
黑枣中富含膳食纤维,膳食纤维一方面促进胃肠蠕动,另一方面增加消化液的分泌,因此起到良好的润肠通便的作用,同时,膳食纤维还可以降低血脂、血糖。此外,黑枣中富含的果胶具有良好的降血脂效果
2、抗病毒、清除自由抗氧化、抗突变抗肿瘤
同其它柿类一样,黑枣中富含的单宁具有良好的抗菌抗病毒、清除自由抗氧化、抗突变抗肿瘤以及降血脂降血糖的作用,大半夜又不利的方面就是单宁的沉淀作用会干扰蛋白质和某些营养物质的吸收。
3、抗菌
黑枣中的天然黄色素,不仅可以作为食品工业的色素,研究发现其还具有一定的抗菌作用。
4、富含维生素C
维生素C的作用小到胶原蛋白的合成到大到提高免疫力抗癌症,功效强大。
5、降低血压
黑枣中钾元素含量非常之高,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
6、黑枣营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。
7、黑枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用:中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;黑枣的作用对病后体虚的人也有良好的滋补作用
8、单宁,又称单宁酸、鞣酸或鞣质,柿类与其他果蔬的主要区别之一就是单宁含量非常之高。单宁属于植物多酚类,能沉淀生物碱、明胶及其他蛋白质。单宁对人体健康具有既有利又有害的双重作用,有利的方面在于单宁具有良好的抗菌抗病毒、清除自由抗氧化、抗突变抗肿瘤以及降血脂降血糖的作用,而不利的方面主要在于单宁的沉淀作用会干扰蛋白质和某些营养物质的吸收。
在选择黑枣或者红枣的时候,记住黑枣的功效与作用会让你更好的做出选择,根据自身情况而吃,会给身体带来不一样的体验,要想身体好,每天来一枣,这话一点也不错,在枣成熟的季节,为了我们的身体,特别是三高的你,不用犹豫吃黑枣吧!
-
红糖的功效有什么呢
对于红糖,想必大家都不陌生了吧。红糖兑水来喝对于女孩子来姨妈,小腹痛有着非常显著的缓解作用。那么,红糖的功效到底好那些呢,红糖对身体又怎么样的好处呢?今天,小编就针对红糖做了一个详细的调查,希望能对大家有所帮助。红糖的功效有什么呢1、补虚红糖中所含有的葡...
-
丝瓜皮的功效与作用
大自然的神奇在于创造了多种多样的食材,并赋予了它们独一无二的色彩和营养等。但是我们只有了解清楚每种食物背后的奥秘,对其进行合理的搭配,对于提高我们人体机能有极大的作用。那么生活中有如此多的食物搭配,但对于大家来讲,丝瓜皮的功效与作用?丝瓜皮的功效与作用...
-
南方夏至吃什么好
夏至是二十四节气其中之一,夏至的到来,意味着要面临炎热的天气,天气一变得炎热,我们就会有食欲不振、脾气火爆等现象,因此要调整自己的饮食习惯来改善;那么,南方夏至吃什么好呢?下面由本站小编为大家详细讲解一下吧。南方夏至吃什么好1、蔬菜首推:苦瓜、番茄、茄子、芹...
-
豉香地三鲜的做法 心蓝手制私房菜【豉香地三鲜】——冰淇淋流泪(探访) 豉香地三鲜怎么做
“心蓝手制私房菜【豉香地三鲜】——冰淇淋流泪(探访) 眼镜躺在床上,呆呆的望着天花板,没有胜利的喜悦,没有征服的kuai感,却有一丝淡淡的惆怅和牵挂。这是一种奇怪的感觉,让眼镜迷惑。 眼镜是个好强的男孩,经济上的捉襟见肘让他的心灵格外敏感,他害怕那种被人瞧不...