大米炒熟能减肥吗

大米炒熟能减肥吗？这是很多人都会问的一个问题。很多人都觉得大米的热量很高，所以习惯性的把它视为减肥的大敌，其实在炒大米的时候，大米里面的蛋白质已经被破坏了，所以不会产生大量的热量的，而且熬粥之后它的热量反而会很低。

一、大米炒熟能减肥吗

炒大米能瘦身，这个确实有道理。很多人都觉得大米的热量很高，所以习惯性的把它视为减肥的大敌，但是当大米在翻炒的过程中时淀粉和碳水化合物早就被破坏掉了，所以我们完全不必担心吃炒大米会带来过高的热量，而且熬粥之后它的热量反而会很低。那么既然大米的营养成分都已经流失了，为什么我们还坚持炒大米可以瘦身呢?

这是因为当大米被翻炒后就变成了可以吸附脂肪的活性炭，它可以把身体中堆积的油脂和毒素一齐排出体外。炒大米的刮油效果可是非常强大，而且经常吃它还能养护胃部。吃炒大米的时候，我们可以搭配其它有营养的蔬菜来食用，这对减肥非常的有好处，另外，炒大米的饱腹感十分强大，不用担心饿肚子的问题，还可以有效的控制食量。

二、减肥食品推荐

1、 蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，抵抗病毒侵袭。需要注意的是，冲泡蜂蜜的水温最好不要超过65摄氏度，水温太高，蜂蜜中富含的"酶"就会消失。

2、 柠檬汁

柠檬含有丰富的维生素C，有助于燃烧脂肪，促进消化，提高身体免疫力。同时平衡身体酸碱度，有助于减肥。常喝柠檬水还能减少黑斑、雀班的发生几率，让肌肤美白水嫩哦。

夏日制作时，可以将新鲜柠檬切片放入密闭容器中，加入蜂蜜以及凉开水，使其浸没柠檬片，密封盖好容器，放入冰箱，隔天拿出两片泡水即可，一个柠檬差不多可以喝一周左右。此外，还可以做成柠檬茶、柠檬枸杞蜂蜜茶等。

3、 生姜粉

生姜粉是新陈代谢的助推器，可以让你燃烧更多的热量，达到瘦身的效果。

如果生姜再加上柠檬，简直是排毒小妙招，姜中富含姜醇可刺激消化道、帮助排出宿便，柠檬中的有机酸有刺激胃肠蠕动的作用，生姜柠檬水，清除体内废物奏是这么简单。

4、水果醋

烈日炎炎，最是食醋的好季节，酸味食物，健胃消食。在一杯300毫升的水中，放入一勺水果醋(比如苹果醋、柠檬醋等)，有助于保持你血糖水平的稳定。稳定的血糖指数可以避免体重的增长。

每个女性朋友都想要拥有完美的身材。那么你们知道在日常生活中，其实有很多的方法都可以让我们减肥的。就如有很多的人都在问大米炒熟能减肥吗？其实这个问题的答案是十分的简单的，我们只要认真的阅读完上面的文章，就可以找到自己想要的答案了。