骨折吃什么补钙
骨折在我们的日常生活之中经常发生,有时一项长期的运动就可能使我们骨折。骨折的愈合期是一个比较漫长的时期,我们只要做好骨折的护理工作,骨折才能好的更快。所以我们应该从骨折的饮食入手,那么骨折吃什么补钙呢?我们去下文看看。
一、骨折吃什么补钙
1、牛奶
对于骨折患者补钙来说,牛奶是不错的选择。牛奶含有易于人体吸收的钙质,还有很多的维生素和矿物质,这些营养对于骨折患者补钙会有好的效果。所以,骨折患者要坚持每天都和牛奶。
2、虾皮
虾皮里的蛋白质,是很多海产品都无法相比的。所以,对于骨折患者补钙吃什么的问题上,可以让骨折患者经常吃一些虾皮。虾皮不仅可以补钙,还可以降血脂,这对骨折患者健康的保健很有好处。
3、豆制品
大豆里含有丰富的蛋白质,所以对于骨折患者补钙来说,经常吃一些豆制品,就可以补钙了。专家发现,150克的豆腐里会有500毫克的钙含量,所以,对于骨折患者补钙,可以经常吃一些豆制品。
4、蔬菜
蔬菜里的钙含量也是十分丰富的。比如,芹菜、小白菜、油菜,都可以起到补钙作用。所以,骨折患者多吃蔬菜,是很有好处的。
二、骨折的饮食禁忌
1、忌盲目补充钙质
我们都知道钙质是骨骼的主要成分,因此很多人以为多补钙能够促进骨折的恢复,其实钙质对于骨折的恢复没有多大的帮助,反而会引起血钙增高和血磷降低,可以说是有害无益。
2、忌多吃肉喝骨头汤
我们的生活常理是吃什么不什么,骨折就应该多吃骨头汤。这是没有科学依据的,我们骨折的时候缺乏的骨胶原等有机物质,骨头汤含有的是磷和钙,它不仅无法促进骨骼的生长,还会减缓有机物质的生成,从而减缓骨折的恢复。
3、忌偏食
骨折病人经常会出现水肿、淤血的情况,我们人体对这些情况有自动修复的能力,不过需要各种营养的补充,所以我们在日常饮食中要吃各种食物,切忌偏食。
4、忌不易消化食物
骨折病人因为活动收到限制,再加上心情不好,时常会出现消化不良,便秘的情况,因此饮食上要选择比较容易消化的食物。
5、忌少饮水
可能很多人认为骨折病人行动不便,最好是减少方便的次数,而最好的方法就是减少饮水,这是一种错误的理解,如果减少饮水,就可能会导致肠胃蠕动困难,引发相关的结石,结果是问题更有那种。
6、忌长期服中药如三七片等
骨折的时候我们一定要注重血液的流动,这样就不会导致肌体坏死,而三七片容易将血管紧缩,这样可能会导致血流不畅。
骨折吃什么补钙呢?这个问题一直存留在骨折了的朋友们的脑海之中,因为骨折以后,我们需要花费很长的一段时间去静养,这样才能使我们的骨折才能好的快。其实在我们的日常生活之中,也有很多食物对我们的身体进行补钙哟,你们要去上文看看吗?
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