白芸豆减肥
食物与我们的生活点点滴滴都息息相关,离开了食物,我们无法设想生活将变得怎么样,所以我们会在饮食上花费很多时间精力,既然我们对于食物如此重视。那么怎么样才是打开食物的正确方式呢?今天会我们会为大家介绍白芸豆减肥。
白芸豆减肥
北方人大多爱吃面食,所以,一般情况下,淀粉摄取都有些超标。从早饭的馒头到晚饭的面,不吃淀粉很难避免!所以,小编强烈推荐北方美女采用白芸豆减肥法,抗击淀粉沉淀!
工具/原料
白芸豆、水
方法/步骤
白芸豆减肥法原理
白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂alpha-amylass inhibitor,经临床验证证实可有效阻断碳水化合物,现在被广泛应用于治疗肥胖症。
白芸豆分布
白芸豆是丽江传统的豆科作物,当今,随着白芸豆出口创汇的增加,丽江广大山区把白芸豆产品作为山区脱贫致富的一项重要产业来抓,丽江白芸豆产业已成为省内芸豆出口的基地之一。
仅丽江黎明、鲁甸两乡年产量就达4000多吨。丽江芸豆主要产自丽江西部的太安、鲁甸、巨甸、黎明等高寒山区,由于水土好、无污染,丽江芸豆不但品质好,而且颗粒饱满,色泽光亮,是制作豆沙、豆馅、豆酥及高档糖果、豆粉、豆奶的上等原料和出口创汇的抢手货。
秘方1:白芸豆豆浆
材料
白芸豆两、水7杯
做法1
1、将白芸豆泡水约6-12小时(淹过白芸豆豆面3倍)至白芸豆膨胀2倍;
2、半碗白芸豆加3碗水,放进搅拌器内打10分钟,虑出豆渣;
3、豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。
功效
帮助清空体内残留淀粉。
秘方2:白芸豆粉
材料
白芸豆100克、水适量
做法
将白芸豆用小火煮透,晾凉后去皮碾至粉末状,干燥后放在密封瓶中。
功效
抑制体内淀粉的摄入。
秘方3:白芸豆粉
材料
白芸豆100克、番茄1个
做法
将白芸豆煮熟后碾碎,加番茄汁混合均匀。
功效
加速分解体内淀粉,防止囤积。
白芸豆减肥法搭配
早餐:白芸豆豆浆200ml、面食(馒头/包子/面)适量
午餐:白芸豆粉50克、青菜适量、肉类适量、米饭/面食适量
晚餐:茄汁白芸豆100克
注意事项
饮食配合运动,效果更好
当给大家分享这么多得白芸豆减肥的方法后,相信大家了解之后,肯定会在生活中不断尝试这些健康的方法,找到最最适合你的方式,获得的健康而又充满活力的机体的梦想就离大家不远哦。健康生活也是我们辛勤工作,认真学习的源源不断的动力啦。
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