处暑早餐吃什么,有个粥一定要安排
处暑的到来,意味着酷热的夏天已经过去,让人最喜欢的秋天终于到了,在经历夏天的长期进食冷饮伤害身体后,很多朋友问我,处暑到了,早餐吃什么好,这里就让我给大家介绍下处暑早餐吃什么吧。
处暑早餐吃什么
处暑是接着夏天来的,人们在夏天因为长期贪凉容易导致脾胃和肠胃功能下降,这个时候,大家就需要好好调节下饮食了,一日之计在于晨,早餐是最重要的,而粥是此时养护脾胃最好的饮食,处暑的早餐,我这里非常推荐大家试下四宝糯米粥哦。
什么是四宝糯米粥呢,顾名思义,一定是由四种食材组成的了,是有哪四种材料呢?这四种材料分别是红枣,桂圆,薏米和山药了。相信大家对四种材料都不陌生,平时煲汤,煲粥,煮糖水都经常用得上的,在大家的厨房,也是常见的一些材料,那大家对这四种材料的功效都了解吗?红枣大家都知道可以补血养血,桂圆可以安神,薏米可以祛湿利尿,山药则对脾胃起到了一个很好的保护作用,这四种食材加到一起煲出来的粥,就是一道养颜滋润,健脾开胃,益气补血的佳品了,最适合入秋后食用。至于比例,大家随意哦,最好就是同等分量,再加上两份的糯米,这样的口感,糯糯的,香香的,味道也是一绝。
处暑是二十四节气之一,是重要的养生时间之一。除了四宝糯米粥,大家在处暑的时候可以多吃菜花,小白菜,芹菜,胡萝卜,玉米等,处暑最重要的就是养胃健脾,而这些蔬菜都有这方面的功效,也比较容易消化,对肠胃也起到了一个调节作用。
以上就是我给大家介绍的关于处暑早餐吃什么问题的内容,处暑的到来虽然说是意味着秋天的到来,但是并不代表夏天就完全过去了,这个时候,大家还是需要多注意喝水,注意防晒,然后空闲的时候,大家可以去市场买上材料给家里人煮一锅四宝糯米粥哦。
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