七个月的孕妇吃什么好
上次的文章中讲过一次八月份的孕妇吃什么好这个话题,那么,今天呢,小编就要讲讲其他时间段的孕妇的一些饮食的注意事项,那么,七个月的孕妇吃什么好这个问题大家想知道吗?如果感兴趣的话,就跟着小编一起来看看推荐的这篇文章吧。
七个月的孕妇吃什么好
一、维生素
维生素是人体所有细胞在执行正常功能中所必需的物质。维生素与其他营养素、酶等一起,在人体每个系统乃至每个细胞中发挥作用,保证人体的一切代谢工作处于最佳状态。必须保证每天都能微量摄入。
二、水和无机盐
注意铁、钙、钠、镁、铜、锌等元素的摄入量。每天6~8杯水。有水肿的准妈妈晚上睡之前少喝一些水。同时,进食足量的蔬菜水果,因为它们具有解毒利尿的作用。少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
三、花生米粥
甜香黏稠很美味,而且还有养血补血,补脾止血,滋补润肺的作用。
四、砂仁蒸鲫鱼
鲜嫩清香的鱼肉很可口,这道菜含丰富的蛋白质,既能改善食欲,又能治疗呕吐等症状,还有很好的安胎作用。
五、红烧带鱼
鱼是富含蛋白质的食物,而带鱼还含有足够的微量元素和维生素A、维生素B1、维生素B2等,可以补齐暖胃,对皮肤好,还能有利于胎儿成长。
六、海米炝芹菜
颜色相间的菜甚是开胃,而且这个菜里有孕妇需要的蛋白质、钙铁等,既滋补,又润肠。
七、当归生姜羊肉汤
这道菜有很好的补气养血,温中暖肾的作用。
八、人参粥
人参有很强的疗效,既能补元气,又能益气血。食用的话可以防止妊娠血虚导致的小腹痛,面色萎黄、头晕心悸等。
九、韭菜炒虾仁
这道菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C及钙、铁等多种营养素,能够温胃、润肠、通便等。
十、炒木耳卷心菜
卷心菜里有丰富的蛋白质、碳水化合物及多种微量元素,对于孕妇有益肾、填髓、健脑的作用。
十一、猪肝炒油菜
富含多种营养素,对缺铁性贫血、妊娠肝虚水肿有显著疗效。
十二、牛肉炒菠菜
适于妊娠缺铁性贫血患者食用。
十三、松仁海带
这道菜不仅有利于安胎,还能够防治便秘,有利于宝宝的生长发育。
关于七个月的孕妇吃什么好这个问题,相信看完了这篇文章你一定会找到满意的答案。比如维生素、水和无机盐、花生米粥、砂仁蒸鲫鱼、红烧带鱼、海米炝芹菜、当归生姜羊肉汤、人参粥、韭菜炒虾仁、猪肝炒油菜、牛肉炒菠菜等等。
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