每天吃煮鸡蛋能减肥吗
鸡蛋中含有较高的营养价值,每天吃鸡蛋能给我们的身体补充营养,十分有益。鸡蛋看似脂肪含量不高,因此许多人问,每天吃煮鸡蛋能减肥吗?今天,今天小编就来告诉大家究竟吃鸡蛋能否减肥,并给大家关于鸡蛋减肥的食谱推荐。
一.每天吃煮鸡蛋能减肥吗
其实鸡蛋中含有比较高的营养,一般生活中适当的吃,会给我们的身体带来好处,但是光吃鸡蛋减肥,就很容易出现营养不良的情况,而且鸡蛋中的胆固醇同样非常高,所以说这样的方法并不可取。
但吃鸡蛋的确能减肥,但容易导致营养不良。而且鸡蛋不能多吃,胆固醇较高,一天一个比较合适。其实发现最有效果的的确是绝食,但也是最不安全的,正常饮食以后又胖了。建议中午晚饭适量减少一小点,油腻和甜的食品少吃。做不了运动就多走走。
二.吃鸡蛋减肥食谱推荐
1.鸡蛋蔬菜饼
材料:中筋面粉、鸡蛋、冷水、牛奶、小白菜、 葱姜、胡椒粉、食盐
做法:将鸡蛋、面粉、清水、牛奶一起放入干净的盆中,搅拌均匀之后醒面十五分钟。蛋糊做好之后可以调节浓度,这只需要根据自己的需求加入适量的冷水调节就可以很好的解决了。将准备好的小白菜洗干净,然后切成菜末;葱姜也切末备用;在锅中加入适量的食用油,然后将准备好的葱姜末一起放入锅中爆香,随后加入准备好的小白菜一起放入锅中翻炒。将炒好的小白菜放入面糊之中,加入适量的食盐以及胡椒粉调味,搅拌均匀之后就可以了;在平底锅中刷上一层食用油,然后倒入准备好的蛋糊,摊成饼煎至金黄色就可以起锅了。
2.丝瓜炒蛋
材料:丝瓜、鸡蛋、食盐
做法:将丝瓜去皮之后洗干净,然后切成滚带片备用;在锅中加入适量的清水烧开,然后倒入准备好的丝瓜焯一遍;将丝瓜取出之后放入冷水之中冲凉,然后取出沥干水分,这样能够很好的令丝瓜保持翠绿色。将鸡蛋打开放入碗中,加入适量的食盐顺时针搅拌均匀。在锅中加入适量的食用油烧热,然后就将鸡蛋放入锅中翻炒熟之后取出;在锅中加入焯过水的丝瓜,加入食盐之后翻炒,三十秒之后加入准备好的鸡蛋,半分钟之后就能够起锅服用了。
看完这篇文章之后,所以每天吃煮鸡蛋能减肥吗?或许可以, 但是会出现营养失衡的情况,鸡蛋的胆固醇很高,多吃对人体无益反而有害。如果想减肥的话,还是得饮食与运动的有机结合。小编给大家带来的鸡蛋减肥食谱,都是按照鸡蛋与蔬菜搭配来的,大家认真看了吗?
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