每天吃番茄能减肥吗
每天吃番茄能减肥吗?可以!为什么呢?番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助于脂肪燃烧。但是很多人会说,每天吃番茄会吃腻啊。今天小编就给大家带来几种番茄的做法,让你每天吃到不一样的番茄,瘦成你想要的模样!
每天吃番茄能减肥吗
一、每天吃番茄能减肥吗
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。
二、番茄食谱
番茄鱼
材料:黑鱼一条(去骨片成鱼片),大番茄两个,香菜少许,番茄酱小半瓶,姜,葱,料酒,白糖,盐,鸡精
做法:
1.黑鱼让摊主帮忙去骨并片成鱼片,鱼片洗净用料酒和一点点盐腌制备用
2.番茄去皮切成块
3.鱼骨洗净沥干水分
4.起油锅,放姜片爆香后,入鱼骨爆炒至完全变色,盛出待用
5.剩下的油爆炒番茄至出沙
6.加一大碗水,放刚才爆炒过的鱼骨进去,加少许料酒、葱和白糖,大火煮开,转小火盖上盖子煮20分装左右
7.开盖加小半瓶番茄酱,继续小火煮
8.这边另取一个锅,放平时烧菜稍多点的油,烧热,把鱼片用筷子滑散至变白立刻关火
9.煮番茄鱼骨这边也关火,加少许盐和鸡精调味,把鱼骨挑出扔掉,番茄和汤装入盛器,把刚才滑熟的鱼片放在面上,撒香菜上桌,可以开动了
番茄大虾
材料:对虾350克,番茄酱20克,盐3克,鸡精2克,大葱5克,姜3克,料酒10克,植物油20克
做法:
1.大虾(对虾)去头、去壳,先在虾背上划一刀,取出沙肠后洗净沥干,再用精盐稍腌片刻,下入热油中炸透捞出;
2.油锅置火上,放入适量油,油热后放入葱段、姜片稍煸,再放入番茄酱炒透,加入清水、精盐、鸡精、白糖调匀;
3.放入大虾烧透,再大火收汁,即可离火,大虾冷却后改刀装盘。
番茄汁
材料:番茄若干,蜂蜜适量
做法:
1、番茄洗净,切成大块;
2、直接把番茄加入榨汁机中榨汁;
3、最后加入蜂蜜(半勺)搅拌即可饮用。
番茄蛋汤
材料:2个番茄;2个鸡蛋;水适量;调味料适量;油1汤匙;盐适量;葱花适量;
做法:
1、番茄洗净,每个切几片;
2、将鸡蛋磕到碗里,打散,入锅煎熟加水煮沸,煮开后再放番茄,稍煮两、三分钟下盐调味即成,出锅再撒上葱花。
看了小编的介绍,你知道了每天吃番茄能减肥吗?番茄除了有减肥的功效还有其他很多的功效,比如,消除疲劳,提高对蛋白质的消化,减少胃胀食积等。不喜欢生吃番茄也没关系啊,参考小编的做法把番茄做成菜照样有功效的呀。
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