养胃吃什么食谱好
我们全身的营养供给要看胃对食物的吸收程度,随着社会的压力越来越大,生活节奏越来越快,吃饭越来越不及时,再加上应酬也越来越多,喝酒大鱼大肉已经对我们的胃造成了很大的负担,所以要吃一些温胃养胃的食物,那么养胃吃什么食谱好呢?
一、养胃吃什么食谱好
俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,通过饮食来改善胃的功能。
鲢鱼
用于缓解胃痛,常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
带鱼
补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。
胖头鱼
有养胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。
狗肉
夏季吃什么食物最养胃?性温味甘,具有安五脏、暖肾壮阳之功效,善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉,对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。夏季也可以吃来养胃。
羊肉
性味甘温,含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
虾米
非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。夏季吃什么食物最养胃?因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。
核桃
它含有40-50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性,促进造血功能,增进食欲之功效。这些都对提高身体健康,抵御寒冷大有益处。
板栗
栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。
花生
生吃最好,饭前吃个4到6粒,会有养胃的功效,吃太多反而伤胃 。
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津
核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。花生,蜂蜜都是养胃的。红茶+蜂蜜 十分养胃!
养胃吃什么食谱好,你们都记住了吗?肠胃负担过重,已经成了我们刻不容缓要解决的事情,养胃就是养人,大家平时一定要合理饮食,多食一些易于消化的食物,不可过多摄入酒精和鱼肉,不可让胃超负荷工作,平时还要注意按时吃饭。
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