健康盆栽酸奶的做法 自制健康盆栽酸奶美味一夏 健康盆栽酸奶怎么做
“其想做酸奶很久了,一直是只敢看看别人做的,然后默默的跑去
超市买个几盒回来,配点水果,果仁,七七八八的,好好吃
其实酸奶机楼先生老早就拿了一个过来,但是也木有折腾,
这次面包机买回来了,好多地功能啊,酸奶就是其中的一个,怎么滴也得试试,不然怎
么对得起这个money呢
问了群里很多做过的朋友,然后又百度查了下,发现需要的东西也不是很复杂
原来是自己想多了,哈哈,不过失败了就白期待了
但是我是打不死的小强,不怕
网上买了酸奶菌,就开始折腾了,其实我这么爱喝酸奶是有缘由的
前几年和朋友去北京玩的时候有喝过那个据说是老北京酸奶,厚厚的
很好喝,和平时超市里买的不太一样,一口气干掉好几个
还有一个缘由是减肥,女人如花,鲜花就该用最好的营养去浇灌,酸奶是大家公认的滋养女人的宝物所以没有理由不爱啊
在有一段时间减肥食谱里它经常出现,关键还能和很多我爱的水果搭配,基本百吃不腻,这次我做出来的还是不错的。嫩嫩的像豆腐脑一样,
早上起来上班来不及吃早餐的人就挺好的,加上果酱或者蜜红豆什么的
方便营养而且快速”
食材明细
- 酸甜 (口味)
- 烘焙 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 简单 (难度)
健康盆栽酸奶的做法步骤
1、准备好所有需要的食材,菌粉淘宝上买的
2、为了酸奶的成功,每样食材的重量一定要控制好哦
3、将面包机桶内用热水烫2-3分钟倒出,带面包桶凉后倒入少许牛奶倒入益生菌一小袋搅匀
4、再倒入淡奶油
5、最后倒入剩下的牛奶
6、将面包桶放入面包机,盖上盖子,选择酸奶功能
7、过八个小时就可以了我是上午做的,晚上十点多才做好,好坑爹吧
8、酸奶做好啦,用一个小碗先舀一点出来
9、家里有蜂蜜,但是想换个吃法,太晚不想出去买水果家里正好有给小淇淇买的奥利奥饼干,就做了盆栽酸奶就是希望小家伙给给面子,也吃上一碗准备几块奥利奥饼干,要先把中间的夹心去掉呢,我是用水果刀轻轻的擦一下就掉了,吃了一块腻死我了
10、用保鲜袋把饼干装起来,最好套两个,不容易破,用擀面杖碾碎就可以啦
11、放在无水的碟子上面装起来
12、把酸奶装在洗干净的小瓶子或者漂亮的容器里
13、再把碾碎的奥利奥饼干碎末放在酸奶上面就可以啦
14、最后一步就是放上自己喜欢的植物就可以开吃啦
15、儿子:麻麻,你确定这个可以吃吗麻麻;当然可以啊,宝贝,你试试看很好吃的哦儿子:可是这么漂亮吃掉好浪费哦,我们把它养起来好不好麻麻:额,这个不是真正的植物,养不活的,不吃就坏掉了儿子:我们放在冰箱里面就可以啦,对不对,我很聪明吧..............额,我是败给他了,木有办法,最后看见我吃他才肯吃,还说,麻麻这样也挺好吃的,好吧,这样的评价........
16、不过味道真的挺好,酸酸甜甜
17、没有水果,放了果冻,和蔓越莓干和糖果,很漂亮吧
18、.............
19、没有想到放到碗碗里也这么漂亮了,说实话都不忍心吃啊,对吧
小窍门
小贴士
女人喝酸奶的好处:
1、促进消化
出现有消化不良的女性,在平时就可以适量的喝点酸奶,它能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能,同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质,从而达到防癌的功效。
3、降低胆固醇
你可能不知道,酸奶还具有降低胆固醇的功效,很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况,这个时候不妨多喝点酸奶,因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。
4、维护肠道菌群
在我们肠道中寄生着多种细菌,其数量不计其数,但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌,它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群,因此在平时要注意多喝酸奶,其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情况,你可能不知道,在女人喝酸奶的好处中,预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸,来促进肠道蠕动及菌体大量生长,以此来改变渗透压从而防止便秘。
6、提高人体免疫
女性的体质天生就偏弱,如果在后天不进行增强的话,就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力,因为在酸奶中含有乳酸菌,它可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病
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