色香味俱全的营养八宝饭怎么做又香又好吃
主料
糯米 :180黑米 :100
白果 :28
莲子 :20
玉米 :半个
红豆 :20
小米 :70
枸杞 :1把
辅料
葱花 :适量盐 :适量
具体步骤
1.八种东西准备好!
2.先把糯米 黑米 小米 一起洗好泡水,把白果 莲子 红豆一起洗好泡水 i 20分钟 再把玉米洗净后 切取玉米粒来备用!枸杞洗好,葱 切成花 备用
3.再把糯米 黑米 小米放入锅内:清水适量就好!再把小碗洗干净放在米上面,把所有的备用放入碗内,盖上盖子煮30分钟!这样红豆莲子就容易熟了!
4.锅中放油开大火,再放葱花炒出香味后,放入 白果 莲子 红豆 玉米 和枸杞一起炒香,再盐适量,后放入煮好的三种米饭炒炒5-8分钟后,立即可用!
5.营养八宝饭:补血美容 又好吃!
健脾养胃,维生素E,滋补阴,补肾明目,补血美容!
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