好吃的枸杞山药粥怎么做又香又好吃
枸杞山药粥枸可以说是最养颜和健康的一道粥了,这道菜品有枸杞、山药和大米三种食材制作而成,山药中含有碘和许多微量元素,大米中含有大量的淀粉能够补充能量,而枸杞具有丰富的滋补作用,三种食材慢火炖煮将营养全部保留,以面食的方式更易于人体吸收。
主料
枸杞 :适量山药 :适量
辅料
大米 :适量具体步骤
大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块
将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可
不愿加冰糖,最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓,我喜欢这样的喝法。假日里,给父母熬上一碗,温暖永驻!还可以,加红砂糖调味成甜粥,女性在生理期间食用,有调经和美颜的作用。
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