千味醉营养的莜麦粒米乳怎么做又香又好吃
莜麦粒含有人体必需的8种氨基酸，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多，早晨来一杯这样香甜美味又有营养的食物,一整天都能好好工作吧,而且烹饪方法非常简单,每天早上都来一碗莜麦粒米乳,自己的身体,皮肤一定会有很大的变化.
主料
水 ：700莜麦粒 ：50
大米 ：10
辅料
盐 ：1具体步骤
1.莜麦粒和大米提前浸泡2小时。
2.与水一同放入豆浆机，
3.利用营养糊功能，启动搅拌煮出米乳，
4.做好放入盐搅拌即可饮用。
5.麦香淡淡咸，早晨一杯暖暖地，我爱喝。
提前泡软麦粒，更易于破壁，析出营养。
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