助消化南瓜百合牛奶汁怎么做又香又好吃

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:40分钟

带着自然香甜气息的南瓜，富含多种对人体有益的成分，既能解毒帮助消化，又能够降低血糖，消除致癌物质。优雅的百合不仅能用于观赏，还能入药，具有清火、润肺、安神的功效。南瓜百合牛奶汁，结合二者的优点，使养生变得简单可行。在食用了油腻的食物后，来一杯养生的饮品，让美丽健康常在。

主料

南瓜 ：350
百合 ：50
牛奶 ：100

辅料

白糖 ：30
水 ：200

具体步骤

1.百合干提前一个晚上泡好

2.南瓜去皮去籽切块，放蒸锅上蒸约10分钟即熟，蒸的时间根据南瓜厚薄及火力大小而定哈。以筷子能凿进去为准。

3.将1和2的材料放入料理机中，如果比较干，加少量水，打成泥。

4.倒入锅中。我用了高压锅。加少量水，如果南瓜泥较稀，可以不用加水哦，根据个人口味来定哦。

5.水滚后加入适量牛奶，等冒泡后即关火。电高压锅关火后火力有余威，我用勺子搅动下，以免糊锅或者怕牛奶成渣状。加入适量白糖即完成了。

6.成品撒了点芝麻，不喜欢可以不加哦。