南瓜百合牛奶汁怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

自带香甜的南瓜，补充人体所需要的必要元素，有效降血脂降血压，预防心血管疾病。提前一个晚上浸泡干百合。再加入一些牛奶，熬一碗南瓜百合牛奶汁。早上喝全当是营养早餐。晚上喝可以帮助消化，养颜滋润，大家一起来制作养颜南瓜百合牛奶汁吧~

主料

南瓜 ：350
干百合 ：50
牛奶 ：150

辅料

白糖 ：适量

具体步骤

1.百合干提前一个晚上泡好

2.南瓜去皮去籽切块，放蒸锅上蒸约10分钟即熟，蒸的时间根据南瓜厚薄及火力大小而定哈。以筷子能凿进去为准。

3.将1和2的材料放入料理机中，如果比较干，加少量水，打成泥

4.倒入锅中。我用了高压锅。加少量水，如果南瓜泥较稀，可以不用加水哦，根据个人口味来定哦。

5.水滚后加入适量牛奶，等冒泡后即关火。电高压锅关火后火力有余威，我用勺子搅动下，以免糊锅或者怕牛奶成渣状。加入适量白糖即完成了。

烹饪技巧

所有材料的用量根据个人情况添加哟。用量只供参考。浓稠也可以自由掌握。