营养的香酥鸡肉鲜鱿彩椒怎么做又香又好吃

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟

营养的香酥鸡肉鲜鱿彩椒是一道既健康又美味的菜品，它主要有鱿鱼和鸡肉制作而成。鱿鱼中中含有大量的菠菜素具有软化血管的功效，而鸡蛋含有大量的蛋白质和微量元素，两种食材通过蒸的烹饪手段守住食材的精华。这从菜适合老人和小孩子吃，尤其是对于那些不吃青菜的孩子来说。

主料

鸡肉 ：1

辅料

鱿鱼 ：1

具体步骤

鸡腿用酱料腌制一晚入味。红椒、黄椒、青椒切丝、洋葱、杏鲍菇切丝。

花枝切斜十字花纹。鸡腿先沾蛋液后，抹上脆酥粉，热锅，放入鸡腿，鸡皮面朝下，用中小火煎。

鸡腿翻面煎，放入花枝一起煎，放20克黄油，花枝撒上迷迭香、七味粉，盛起备用，锅内放入杏鲍菇、洋葱煎一会，再放青椒、红椒、黄椒，放入20克黄油，一起拌炒，放入牛排酱、迷迭香、意大利香料、黑胡椒、七味粉拌匀。

花枝、鸡腿切块摆盘。