营养美味的早餐怎么做又香又好吃
主料
米饭 :小半碗鸡蛋 :两个
玉米肠 :3个
青豆 :一勺
熟黑芝麻 :少许
核桃 :6颗
黑麦面包 :两块
生花生 :少许
辅料
盐 :少许油 :少许
具体步骤
1. 锅中放油,把生花生和青豆入锅加些盐提味,再加入米饭,翻炒均匀,米饭包裹住豆子,盛出装盘
2. 锅中加油,将玉米肠打十字花刀,再有一个中间切断打十字花刀,入锅,一会儿会自然呈现章鱼的造型,鸡蛋煎单面即可
3. 另外一颗蛋我是把她水煮的,大火煮开,小火三分钟,不用马上捞出,过一会儿捞出鸡蛋的蛋白比较嫩,米饭上撒上炒熟的黑芝麻,
4. 黑麦面包烤热即可,核桃剥六颗,直接吃生的更有营养
5. 加上一碗杏仁百合桂圆红枣银耳炖梨就更棒了
6. 开吃
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