儿童营养早餐怎么做,营养早餐儿童食谱家常做法!
儿童营养早餐特别的有讲究,不能过咸不能过于清淡,还不能过油过辣。太油太咸太辣的儿童早餐,不仅儿童吃不下去还会影响儿童的健康,就比如说大人都比较喜欢吃刺激辛辣的食物,儿童就不能吃刺激辛辣的食物,因为刺激辛辣的食物容易导致儿童脆弱的身体受到非常严重的影响,从而危害儿童的健康。那么,儿童营养早餐怎么做?下面就让小编来为大家介绍2种健康有营养的儿童早餐给大家吧!
儿童营养早餐怎么做
一、小白菜面条
1.准备食材,小白菜半斤、鸡蛋挂面一包、大蒜一个、麻油10ml、食用盐适量、猪油适量。
2.小白菜用干净的水清洗干净,过大的小白菜可以用手把小白菜撕开,然后沥干水,用干净的碗装起来。
3.鸡蛋面放到温水的锅中煮软,大概5分钟用干净的漏网状篓子捞出,再用冷水冲制冷却,用干净的碗装起来等待备用。
4.大蒜清洗干净,剥掉大蒜皮,切成一小片。
5.开火加入猪油和大蒜爆香3分钟,倒入适量的清水,煮10分钟至水开。
6.倒入鸡蛋面和小白菜,盖上锅盖煮10分钟。
7.最后倒入适量的食用盐,均匀搅拌即可出锅了。
8.用干净的碗把面条装起来后可以在碗中的面条上滴上适量的麻油哦。
1.美味不可挡的牛肉一斤、时令新鲜生菜半斤、通红营养的胡萝卜一根、雪白的大米半斤、香葱一根、香油5ml、料酒5ml、白胡椒粉少许、适量食用盐。
2.大米用清水浸泡10~15分钟,然后淘洗干净。倒入电饭煲中,加入比米高2倍的水。
3.牛肉切成小块,倒入温水的锅中,均匀搅拌5分钟,去掉牛肉上的血和气泡后沥水捞出,用干净的碗装好备用。
4.生菜去掉发黄有虫的生菜,用干净的水清洗干净,撕成小片,用干净的碗装好备用。
5.胡萝卜清洗干净,切成小块装好备用。
6.起锅烧油,把牛肉和胡萝卜倒入锅中翻炒5分钟后用碗装出,倒入电饭煲中,开始插上电饭煲即可煮粥了,设定好时间差不多30分钟即可。
7.最后把煮好的牛肉生菜胡萝卜粥装出即可。
儿童营养早餐一定要咸淡适中,不可以太咸或是太淡,太咸了孩子难以下咽,太清淡了孩子也不会吃。儿童营养早餐最重要的是注重营养,只有吃的健康吃的安全才能养出好身体,才能让妈妈放心的做给孩子们吃,以上小编为大家介绍的2种儿童营养早餐的做法步骤非常的详细,大家只需要安排步骤一步步制作即可。到这里有关“儿童营养早餐怎么做”已经为大家介绍完了,你有学会吗。
-
喝豆浆太多,会如何呢?
大家都知道,豆浆是一种特别有营养,对身体特别有益处的一种饮品,是非常家常的饮料哦,许多人早上都会喝一杯豆浆当作早餐,豆浆深受大家的喜爱。那么,喝豆浆太多你知道会怎样吗?如果还不知道的话,今天就来跟小编学一学吧!不要错过哦!一、喝豆浆太多,豆浆的坏处1、急性胃炎和...
-
贫血补血吃什么
贫血是现代人经常会遇到的健康问题之一,贫血是由于人体中的血红素和红细胞低于正常数值而引起的人体血液系统疾病,贫血的常见症状主要有头晕、头痛、面色苍白、身体乏力、心悸气短、毛发干枯等。那么贫血时我们应该吃什么?平时应该吃什么来预防贫血呢?一、贫血补血...
-
鲜山药和干山药的区别,区别真的有吗
山药在某些因素上还是分为鲜山药和干山药两种的。先不管两者是否相同,可以确定的是山药的营养价值是非常高的,不仅营养价值高,而且还是滋补佳品哦。那么现在会回到正题,很多人都是知道山药的,那么鲜山药和干山药的区别是什么呢?一、鲜山药和干山药的区别健脾益胃、助...
-
瓢儿菜的功效和作用是什么
提到瓢儿菜这个名字,大家可能会觉得有一些陌生,但是如果我们讲到小白菜,你们应该非常熟悉的吧,是大家生活中经常吃到的一种绿叶蔬菜。瓢儿菜口感清脆做法丰富,受到很多人的喜爱,今天我们就给大家介绍瓢儿菜都有什么样的功效和作用。瓢儿菜的功效和作用1.瓢儿菜的营...