美味瘦身鸡肉卷怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟

瘦身鸡肉卷，主要原料有鸡肉，生菜，萝卜等，都是十分营养健康的食材，生菜与萝卜都富含维生素，且口感清爽脆嫩，最适合生食，鸡肉属于白肉，也是人们最常食用的肉类之一，可以滋阴补气，而这道鸡肉卷低油低脂，有荤素搭配，营养健康，有主食也有配菜，十分适合减肥的人食用。

主料

市售卷饼 ：2张
罗马生菜 ：适量
鸡胸肉 ：适量
樱桃萝卜 ：适量

辅料

黑胡椒 ：适量
橄榄油 ：适量
葡萄醋 ：适量
盐 ：适量
芥末酱 ：适量

具体步骤

1.罗马生菜切成丝，放到干净的盆中

2.洗干净的萝卜擦成薄片到盆里，在盆中加入盐和黑胡椒

3.盆中加入橄榄油和葡萄醋并搅拌均匀

4.鸡胸肉片成片，撒上盐和黑胡椒腌制十分钟左右

5.煎锅烧热加入食用油，放上腌好的鸡胸肉，煎至一面成熟泛白后翻面，直至两面全部成熟

6.卷饼上抹上适量芥末酱，放入拌好的菜和煎好的鸡胸肉，从一边还是卷，直至全部包卷完成

烹饪技巧

无