芙蓉蟹肉烩青蔬怎么做又香又好吃
主料
蟹肉 :1杯蛋白 :1个
糖 :1/3大匙
香油 :2小匙
水 :1又1/2大匙
辅料
具体步骤
1. 将芥兰菜洗净沥干水份后,再切成5公分段备用,蟹肉洗凈过滤掉水份备用。
2. 蛋白倒入钢盆中,用打蛋器拌打,把空气打入,使蛋白能够膨松,打发成纯白色后即成。
3. 将锅子预热,放入少许油,把蒜末爆香,再把芥兰菜的硬茎部份放入,略炒至半熟状,再放入蟹肉、芥兰菜叶、调味料A翻炒至熟,约需时1~2分钟。最后加入太白粉水芶芡,略炒一下,再盛入盘中,周围铺上打发的蛋白后,即可上桌。
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