洋葱鳕鱼扒怎么做又香又好吃

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟

鳕鱼是的营养价值含量成分很高。鳕鱼肉质鲜嫩细软。而且有助于身子消化，鳕鱼的肉质还可以活血化瘀。治疗脚气。还有去火去毒的作用。也是一种滋润肠胃的食材。洋葱鳕鱼扒是一道美味的食材，做法简单。口感芳香四溢。松软鲜美。是一道营养价值非常高，很健康的菜肴。

主料

鳕鱼 ：1块
洋葱 ：100g

辅料

盐 ：适量
油 ：适量
黑胡椒 ：适量
松子仁 ：适量

具体步骤

1.鳕鱼提前解冻，用盐和黑胡椒腌半小时左右，用厨房纸吸干水份；

2.洋葱切丝；

3.加入盐，黑胡椒，盐拌匀备用；

4.烤肉上先铺上锡纸；

5.把洋葱铺底下，再放鳕鱼；

6.入空气炸锅，200度约15-20分钟左右；8分钟的时候可以取出给鱼翻个面；

7.听到叮的一声提示，变是烤好啦！

8.把洋葱和鱼盛出，再撒上炒香的松子仁点缀即可！

烹饪技巧

放锡纸是为了省事，那个烤网很不好洗的，当然不放也是可以的！洋葱这个时间感觉烤的有点糊的，可以在烤了五分钟左右再放，效果应该好些！