鸡肉蔬菜沙拉怎么做又香又好吃
主料
生菜 :适量紫甘蓝 :适量
洋葱 :1/3个
甜玉米粒 :两勺
圣女果 :8颗
黄瓜 :1/3根
苦菊 :1小把
土鸡蛋 :1个
辅料
具体步骤
1. 各种材料洗净备用(只拍摄了部分食材)
2. 紫甘蓝用热水烫一下,注意时间不宜太久,大概10秒就可以了,完毕拧干水分备用。
3. 甜玉米粒(袋装冷冻食品)微波炉解冻,或者热水烫一下去水备用,或者用罐装甜玉米罐头更方便。
4. 水煮鸡肉,大家可根据自己喜好放少于盐,完毕取出拧干水分备用。
5. 准备一个沙拉碗,碗底铺一层生菜,大家可根据自己喜好依次放入食材(喜欢吃沙拉酱的可以中层放入适量沙拉酱),食材放置完毕,再在最上层撒入沙拉酱调味。(注意,减肥的朋友不宜吃过多沙拉酱,可以用蜂蜜、酸奶或者柠檬汁代替沙拉酱)
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