土豆泥的做法 有才土豆泥 土豆泥怎么做
“三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没,七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥,十月相亲累,十一月无人陪,十二月无三围,一月肉更肥,二月不知谁!
哈哈借用下微薄上的打油诗
一度被超重了,谁叫身边同事都是苗苗条条的细女呢,我这体格站中间就是野兽了。
遂决定减重。
可节食终究不是办法,一天不吃肉简直是世界上最痛苦的事。。
研究研究既好吃又减重的食谱。
受红人的炒饭哥的蔬菜炒饭启发,试着做出这道有才土豆泥。
依据个人口味,可以放辣椒、豆酱、黑胡椒粉等等。本人懒,加之做的时候很饥饿了,啥都没放就这么吃了!
土豆很香,嚼起来又有油菜的爽脆,嘿嘿很好吃~!
水煮的土豆热量很低,但很容易饱腹,哈哈吃一点就饱饱的了。
炒油菜又放很少油,所以这个热量很低。
本人戒不了肉,放点肘花搭配着吃,算补充蛋白质了。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
土豆泥的做法步骤
1、土豆煮切大块煮15分钟。油菜切碎,香菇洗净掰成小块。
- 2、炒锅上油,放入香菇爆炒,倒入油菜。放5克精盐,点点鸡精。待油菜炒出水后关火,呈盘。
3、土豆捞出压成土豆泥,将超好的香菇油菜末倒入,搅拌均匀即可。
4、依据个人口味,可以放辣椒、豆酱、黑胡椒粉等等。本人懒,加之做的时候很饥饿了,啥都没放就这么吃了!土豆很香,嚼起来又有油菜的爽脆,嘿嘿很好吃。
小窍门
如果想更好吃的话
煮土豆可以用高汤煮
炒油菜可以放肉末
自行发挥咯~
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