喷香煎鸡胸健身怎么做又香又好吃
喷香煎鸡胸健身,这是一道非常美味的家常菜。鸡胸肉是非常有营养的部分,而且鸡胸肉含有脂肪量比较低,吃起来也没有那么油腻,口感更佳。用来煎特别的香,而且加入鸡蛋能够让这个鸡胸肉吃起来更加的酥脆,煎的金黄金黄的让人看起来很有食欲。
主料
鸡胸肉 :1200辅料
料酒 :适量g鸡蛋 :1个
番茄酱 :适量
姜 :2片
盐 :5
葱 :1段
具体步骤
1.整块鸡胸肉片成两片,要不然不容易熟。放料酒和葱姜末淹一会儿。
2.腌制二十分钟之后,放淀粉和打散的鸡蛋,记得放些盐,给鸡胸包一层衣服。
3.煎吧!小火,少放油啊。煎大概七八分钟就可以了。
4.酱料可以随自己心意去弄。我们喜欢番茄酱就沾了番茄酱。
记得小火!小火!这样不容易糊,煎出来颜色金黄。用手搅拌了鸡肉,都是面糊,没有拍照,鸡胸颜色多好看就等大家试过再看吧!??????
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