冰糖红芸豆薏米粥怎么做又香又好吃
冰糖红芸豆薏米粥具有清热解毒,养胃保健的功效。经常食用冰糖红芸豆薏米粥但,不仅可以降低局部炎症的发作,而且有利于消退身体的浮肿。我们只需要将红芸豆薏米与大米一起倒入砂锅内,加入四倍于作物的清水,再熬制1到2小时后,加入冰糖,银耳,莲子再熬制1到2小时。经常吃杂粮,不仅可以平衡膳食,而且有益于身体健康,有效地防止机体纤维化。
主料
薏米仁 :50g红芸豆 :50g
辅料
冰糖 :50g具体步骤
1.把薏米仁用清水完全泡发。
2.红芸豆也要完全泡发。
3.薏米仁、红芸豆放入高压锅内。
4.再放入冰糖。
5.加入足量的水。
6.高压锅加盖,放到炉子上大火烧开上汽后转小火煮15分钟即可。
关键:1、薏米和红芸豆煮之前泡发,可以节省火力。2、用高压锅煮粥不仅节省能源,还可以保持原料的形状不被破坏。
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