营养紫玉山药银耳糊怎么做又香又好吃
对于很多身体处在调养阶段以及需要调节身体气息的女性来说,食谱里面可少不了一些营养的粥或是其他滋补的食品。今天小编就要教大家做一道营养的紫玉山药银耳糊。它是以紫米,山药和银耳而主要食材而制作而成的营养粥糊,是十分适合体质虚弱的人的。
主料
水 :600紫玉山药 :3大块
银耳 :7
辅料
冰糖 :10具体步骤
1.银耳泡发至软,切去蒂部,紫玉山药洗净去皮切块。
2.以上材料连同水与冰糖放到水果豆浆机里开启"五谷"键,
3.豆浆机搅拌同时加热,锋利的豆浆专用打磨机头会将材料打得很粉碎细腻,做出来的成品更是顺滑,银耳通过豆浆机快速打磨,这样的胶原蛋白再不用花长时间熬煮就可以享用。
4.做出来是多么浪漫的紫色,心情特舒畅!并且花青素的好处会令你无法抵抗!
5.早餐,只需要温润舒心,热乎乎的紫色系可以减轻压力,顿时舒缓紧张的生活节奏,来,趁阳光正好,干杯!
1、根据各人喜欢添加紫玉山药的量来决定糊的浓稠。
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