奶子糖米粥怎么做又香又好吃
主料
牛奶 :1袋粳米 :100
辅料
红糖 :适量具体步骤
1. 粳米洗净。
2. 放入同适量清水一同放入电饭锅里,用煲粥的模式煮粥即可。
3. 粥已经粘稠,快要好的时候再放入牛奶,均匀搅拌后,再煲几分钟即可出锅。
4. 根据个人口味放入红糖。
粳米营养分析:1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3.粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;4.粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率;5.粳米可防过敏性疾病,因粳米所供养的红细胞生命力强,又无异体蛋白进入血流,故能防止一些过敏性皮肤病的发生。食疗作用:粳米性平、味甘,归脾、胃经;具有补中益气,平和五脏,止烦渴,止泄,壮筋骨,通血脉,益精强志,好颜色之功;主治泻痢、胃气不足、口干渴、呕吐、诸虚百损等。
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