喝纯牛奶会长高吗
牛奶的营养价值高是众所周知的!不仅如此,牛奶还可以美容养颜,改善肌肤问题,实在是一举多得的好东西!网上关于喝纯牛奶会长高吗这个问题也是吵的沸沸扬扬的!那么,这个问题是真的吗?喝牛奶有没有什么需要注意的呢?下面,本站小编就来给大家讲解一下!
一、喝纯牛奶会长高吗
1、 牛奶中的蛋白质含有8种必需氨基酸,适宜于构成肌肉组织和促进健康发育;对于正处在生长发育阶段的儿童青少年更为重要。 牛奶中所含有的脂肪溶点低,颗粒小,很容易被人体消化吸收,并其消化率达97%。
2、牛奶中所含的钙质,是人体钙的最好来源。因为牛奶中的钙在体内极易吸收,远比其他各类食物中的钙吸收率高。而且,牛奶中钙与磷比例合适,是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。
二、喝牛奶的注意事项
喝牛奶不宜早上空腹喝,牛奶最好在饭后一个小时左右喝为佳,胃里含有一定量的食物能有效防止咱们空腹喝牛奶的弊端。早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
三、晚上喝牛奶的好处
1、有助于提高睡眠质量
最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。
2、有利于钙的吸收利用
晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症。
喝纯牛奶会长高吗?答案是肯定的!纯牛奶里富含钙等营养成分,是儿童骨骼生长所必要的!在儿童的生长发育阶段,最最不能缺少的就是补钙了!本站小编提醒您,想要自家宝贝长得高高的,睡前可以给他补充一杯营养满满的纯牛奶哦!
-
晚上不适合吃什么水果
在下班之后到超市或小店中购买一些自己喜欢吃的水果,晚上回到家后到放到冰箱里冰起来一会儿后再吃,一定是许多人常做的事情。水果的种类有很多,常见的像苹果,梨子,香蕉,橙和橘子,百香果等,但是,晚上不适合吃什么水果?一、晚上不适合吃什么水果1、榴莲蛋白质、脂肪含量都...
-
夏季该如何养生
六月下旬的天气已经步入了梅雨季节,这时候的天气可谓是十分的难过啊!在马上将要到来的七月炎炎的酷暑之计,小编就来提前为大家打好预防针,告诉大家夏季该如何养生,希望各位宝宝们能多多注意哦~~这是为你们自己的身体健康哦~~夏季该如何养生如何在炎炎的夏日保养好身...
-
唐山瑞莎超市“五一超低单品,惠动全城”
言归正传,五一小长假是必须要做个小小计划的,不然还没开始回味,就已经回到公司岗位上了!这里小编为大家准备了3套五一黄金方案!别客气,请叫我雷锋!方案一:出游交通:去目的地路上(大半天)+回家路上(大半天)=1.5天游玩:一个项目玩5分钟等1小时,买了门票也就玩了4、5个项...
-
什么食物明目
近几年,由于手机电脑等电子产品的流行和中小学生课业的繁重,视力下降已经成为了一种普遍的问题。种种措施已经展开,在食物方面同样有方法能够保护视力。今天我们就来讲讲什么食物明目,着重介绍了几道家常菜,一起来看看吧!什么食物明目1、猪肝菠菜粥主料:猪肝100g、菠...