产后能吃什么水果
想必大家都知道,作为一个母亲,十月怀胎是一件非常辛苦的事情,在经历完生孩子这件撕心裂肺的痛苦之后,产假期间的休养就变得尤为重要,民间俗称“坐月子”。那么,产后能吃什么水果,作为身边照顾孕妇的人自然也要懂一些,毕竟这里面也是有大大的学问。
产后能吃什么水果
1、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
3、山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。
4、红枣
红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
5、桂圆
桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
6、葡萄
味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
7、奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
你别看来探看的人提着大包小包的花篮水果,那里面的水果也不是什么都能吃的呢,产后能吃什么水果可以对孕妇身体更好,恢复快有帮助,有心人确实是需要研究一下,毕竟谁不希望在自己老婆辛苦的为自己传宗接代以后能够好好照顾她呢?
-
2天倒计时,剁手省钱两不误,“安厨818”电商节攻略出炉!
立秋刚过,三伏天的炎热却缠绵依旧,地主家余粮见底。既不想逛超市,更不愿溜达菜场。小脾气说来就来,此刻,你需要一场家庭食材购物节,帮你赶走你夏日里的所有小情绪!一场地道土货的品质电商节即将开启8月18日,一场地道土货的品质购物节“安厨818好食节”即将开启。在消...
-
韶州土特产——土特产“线上超市”,让您随时体验家乡的味道
说起韶州,相信不少人都会觉得陌生。但如果提起韶关,不少人便会觉得无比亲切。其实,韶关在古时便被称为韶州,由于韶关地处广东省北部,毗邻广西,与湖南、江西交接,因此成为广东粤北的政治、经济、交通、文化中心,并素有“三省通衢”的美称。韶关不仅是山青水秀的历史名城...
-
防止脱发吃什么食物
脱发是一件让人非常痛心的事情,看到头发大把大把的脱落,让人无比伤感和焦虑,脱发的原因有很多,除了要在药物辅以治疗以外,食疗才最关键,吃对了就能很快改善这种脱发的情况,那么防止脱发吃什么食物呢?跟我来吧。防止脱发吃什么食物一、多食芹菜、香菜和西兰花谢顶在医学...
-
晚餐吃什么不会胖
一年已经过去了一半,相信各位定下了很多新的目标已经也实现了很多,不过对于一部分人来说,自己努力的方向始终不变——减肥,对于仍奋斗在减肥大业一线的同志们,请向这里看齐,本文将为您介绍晚餐吃什么不会胖。晚餐吃什么不会胖1、黑面包黑面包用小麦谷蛋白做成,即使你...