发菜要泡多久才可以煮

我们的生活里面除了一些新鲜的蔬菜可以直接用来煮着吃或者是炒着吃，还有一些蔬菜是需要先用水浸泡一下才能吃的，比如说发菜。那么发菜要泡多久才可以煮呢?

一、发菜要泡多久才可以煮

正常情况下来说发菜一般只需要泡两个小时左右就可以用来煮了，但还是要具体看情况的，如果我们是使用的温热水的话，一般是需要一个小时到两个小时左右的时间，但如果我们是使用凉水来浸泡的话，可能时间还会相对久一些，需要3~4个小时的时间，如果发菜放置的时间比较久，时间还会往后延一些，大概需要五六个小时的时间。

二、吃发菜都有哪些好处

1.保持体重

这种菜其实最大的特点就是没有任何的热量，并且里面是不含有任何脂肪成分的，我们只需要在制作的时候注意一下制作的方法和配料，就可以保证吃的过程当中对于身体不会造成任何的负担，所以想要保持体重的话多吃一些发菜还是非常不错的选择的。

2.提高身体抵抗力

另外这种菜当中是含有着非常丰富的碘成分的，如果家里面要是有处在生长期的孩子的话，那么可以给孩子多吃一些发菜，促进身体的生长和发育，还能够帮助我们的大脑提供一些能量，可以有效的防止出现大脑方便发育不良的情况。并且还能够提高身体的抵抗力，尤其是免疫力低下的人群，平常可以多吃一些发菜，补充身体抵抗力的同时又能够补充碘元素完全就是一举两得的事情。

发菜要泡多久才可以煮?一般只需要2~3个小时的时间就可以了，建议大家如果平时浸泡发菜的话，那么最好就是使用温开水或者是温热水，使用凉水的话虽然也能浸泡发菜，但是时间太久了，除非是不着急吃的情况下，可以使用这样的方法。