山藥菠菜糊的做法 寶寶營養餐------山藥菠菜糊 山藥菠菜糊怎麼做
“為了讓寶寶多吃點菜,打蔬菜糊是一個辦法,這款菜糊加上山藥和牛奶,口味非常好,不吃菜的寶寶也喜歡吃,一歲以後的寶寶和大一點的不喜歡吃菜的寶寶都可以這樣做。
菠菜的營養價值很高,是維生素B2和β-胡蘿蔔素的很好來源。對於保護眼睛,預防“乾眼病”等症,清理腸道,調理便祕,美容等諸多方面都有很好的功效,菠菜烹熟後軟滑易消化,特別適合老、幼、病、弱者食用,電腦工作者的也應該常吃菠菜。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 其他 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
山藥菠菜糊的做法步驟
1、鐵桿山藥去皮上鍋蒸熟。
2、菠菜洗淨。
3、鍋里加水燒開,放入菠菜焯水。
4、焯好水的菠菜切一下。
5、把菠菜、山藥放入料理杯裡,再倒入牛奶。
6、用攪拌棒攪打一分鐘即可。
7、撒上一點小糖粒吸引寶寶眼球,非常好喝。
小竅門
很多人都愛吃菠菜,菠菜含有草酸,圓葉品種含量尤多,食後影響人體對鈣的吸收,因此,食用菠菜時宜先焯一下水,以減少草酸含量。
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