貝貝南瓜套餐的做法 懶人食譜之貝貝南瓜套餐 貝貝南瓜套餐怎麼做
“每天吃食堂吃膩了,自己做又麻煩,外賣又怕長胖,那,還是自己做吧!簡單,快速,美味,又低脂的懶人餐!一份的~”
食材明細
- 原味 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
貝貝南瓜套餐的做法步驟
1、準備食材:花菜,紫甘藍,貝貝南瓜洗乾淨,瀝水,備用。蒸南瓜的熱量,100g才22千卡,吃到撐熱量也不高!貝貝南瓜小小的一個,很可愛,又自帶甜味,粉粉糯糯的口感,超讚。紫甘藍,花菜的熱量也超級低,加上海草沙拉,連鹽都可以不加了,直接調味了。如果喜歡辣,可以適量加點辣椒~百香果加蜂蜜,經典搭配呢!解渴,又可以增加維生素~棒棒噠~
2、中火蒸貝貝南瓜,根據南瓜大小,我蒸了40分鐘左右,如果放微波爐,大火,半小時就可以了~
3、在蒸南瓜的時候,我們準備其他配菜吧~將花菜,紫甘藍煮熟,可以加一點鹽一起煮,撈出,瀝水,切好,加入海菜沙拉,乳酪片,一起拌勻。
4、百香果舀出果肉,加入蜂蜜,用涼開水沖泡好,天氣熱了,可以加入幾塊冰塊~
5、南瓜蒸熟後,取出,開動~所有食材的熱量在240大卡左右,超級飽肚!
小竅門
超級適合想減肥,又怕餓著自己的懶仙女們~(男生一樣可以吃啦~)整個貝貝南瓜蒸熟後,我沒吃完,還剩下三分之一晚上再吃~
放心吃,熱量超低又飽肚的懶人貝貝南瓜套餐吧!
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