羊肉煲仔飯的做法,羊肉煲仔飯怎麼做
“在我印象裡,一般吃羊肉的最佳季節好像是秋冬季。可是最近看國內新聞報道說目前夏季也盛行吃羊肉!
據記載:羊肉營養豐富,對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝痠軟、陽痿早洩以及一切虛寒病症均有很大裨益;具有補腎壯陽、補虛溫中等作用,男士適合經常食用。
溫補脾胃,用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等症。
注意:發熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火症狀者不宜食用;肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發熱期間不宜食用。
我這裡是冬季,所有就選用了羊肩肉作為煲仔飯的原料之一,還搭配了土豆洋蔥,讓羊肉的味道得到更好的發揮,煲仔飯吃起來更加美味。”
食材明細
- 孜然 (口味)
- 煲 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 高階 (難度)
羊肉煲仔飯的做法步驟
1、先將羊肩肉切成小粒狀。
2、裝入碗內用少許生抽、白糖、生粉、孜然粉醃製備用。
3、將巴基斯坦大米洗乾淨用少許橄欖油、鹽醃片刻。
4、土豆去皮切成小方粒。
5、洋蔥也切成小方粒。
6、將醃過的米以及土豆粒放入沙鍋內,注入適量清水蓋上鍋蓋。
7、大火轉小火慢慢煮。
8、煮飯期間,燒熱平底鍋倒入適量橄欖油,放入醃好的羊肩肉開始炒。
9、炒至變色,調入少許孜然繼續炒均勻,然後加入洋蔥粒一起炒片刻盛起備用。
10、當鍋裡的水快收乾的時候開啟鍋蓋。
11、把炒好的羊肩肉洋蔥倒入飯上。
12、蓋上鍋蓋後繼續用小火燜片刻。
13、由於我家用的是電爐,所以可以提前關掉電源而繼續把沙鍋留在爐灶上數分鐘,吃的時候再才打開鍋蓋,攪拌均勻淋上少許生抽即可。
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