立秋適合吃什麼瓜果
立秋是秋季的第一個節氣。那麼立秋適合吃什麼瓜果?應該選一些適合秋天食用的水果,天高氣爽的天氣,應儘量選一些水分多的水果,也能擺脫秋天乾燥帶來的不適,下面推薦一些這類的水果。
立秋適合吃什麼瓜果
1.梨
梨通常用來食用,不僅味美汁多,甜中帶酸,能夠清熱解毒,清心降火等作用。梨可生食,而且營養豐富,含有多種維生素和纖維素,不同種類的梨味道和質感都完全不同。榨汁,燉煮,梨可以通便祕,利消化,對肺熱咳嗽,支氣管上呼吸道有滋潤作用,對心血管也有好處。把梨去核,放入冰糖,蒸煮過後食用還可以止咳。
2.獼猴桃
獼猴桃可以鎮靜心情,還能夠促進心臟健康並且幫助消化,酸甜可口,營養豐富,是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。但是有一些人可能並不是很喜歡獼猴桃,原因可能是市場上賣的獼猴桃大都沒有熟透,需要在家中放置一段時間,有些人等不及了,提前拿來吃,口感大大降低。所以吃獼猴桃要有耐心,要熟透了再食用,它含有豐富的維生素以及鉀、鎂、纖維素之外,花些時間等待是值得的。
3.葡萄
葡萄酸甜可口,生津止渴,開胃消食,葡萄含糖量高。葡萄有果酸助於消化,能健脾和胃。含有礦物質以及多種維生素等,對人體有好處,但脾胃虛弱者不宜多吃,吃多容易讓人腹瀉。
4.蘋果
補脾氣、生津解渴,含有較多的鉀,能平衡體內電解質。含有的磷和鐵等元素,易被吸收。富含多種微量元素和維生素等各種營養成分,是公認的營養程度最高的健康水果之一。
進入秋季,溫度、溼度、降水、光照等自然環境條件都會有較大的變化,處於一年轉折,趨於下降或減少,萬物開始成熟,秋主收藏,人亦如此。還有很多水果適宜立秋食用,但凡是都不宜過多,適量為宜,才能發揮功效保持健康。
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