芒果有營養嗎
芒果色黃味酸甜,口感滑膩的同時還具有獨特的甜香味,所以芒果是許多人都喜歡的吃的一種水果,而且它的食用方法還挺多的,生食自然清新,在沙拉或各種點心上點綴上那麼幾顆又會給食品增色增香不少。那麼,芒果有營養嗎?
芒果有營養嗎
芒果營養豐富,食用芒果具清腸胃、防治便祕、動脈硬化、防治高血壓、美化肌膚、抗癌的成果。果實除鮮食外,還可加工成蜜餞、果醬、果汁、糖水果片、鹽漬品等食品,別的,芒果葉的提取物還能剋制化膿球菌、綠膿桿菌、大腸桿菌,同時具有剋制流感病毒的作用。
芒果的營養價值
芒果的維生素A的含量十分的高,這一點在水果中是非常罕見的。其次維生素C含量也不低。芒果果實含有粗纖維、蛋白質、糖,再者,脂肪、蛋白質、礦物質、糖類等,也是其主要營養成分之一。
芒果香、色、味俱佳,營養豐富,每百克果肉含糖量14~16%;含維生素C 56.4—137.5毫克,有的可高達189毫克;種子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白質5.6%。食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。
芒果的功效與作用
1、益胃止嘔、止暈
芒果對於眩暈症丶梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦嘔吐也有很好的效果。
2、降低膽固醇
常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病,而芒果含有的胡蘿蔔素,能益眼、潤澤面板,是女士們的美容佳果。
3、祛疾止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽丶痰多丶氣喘等症有輔助食療作用。
4、防癌抗癌
芒果含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物,具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益;
5、抗菌消炎
芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等,芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用,可治療人體面板、消化道感染疾病;
6、明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其胡蘿蔔素(維生素A原)含量佔水果之首位,具有明目的作用。
芒果有營養嗎?芒果當然是有營養的咯,而且還有許多食用好呢。芒果含有大量的維生素A,是非常有益健康的水果了,而且還能起到一定的利尿和開胃效果,不過,芒果和許多熱帶水果一樣,適量吃一點沒關係,多吃就會出現溼熱的症狀哦。
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