白開水解渴,這些原因你知道嗎?
白開水別稱是涼白開,是我們在日常生活中最長飲用的一種食用水,它雖然看著極其普通,清淡,無味,但是多喝水對人體的健康是非常重要的。每天早上空腹一杯白開水,百益而無一害,白開水適合男女老少,是最好的飲料。而且喝白開水要比冷飲等更解渴,下面讓我們來了解一下。
炎炎烈日下汗流浹背,身體急需補充水分,一杯冰水或冰飲料是極大的誘惑,很多市民都喜歡喝冰水,但專家提醒,冰飲料、冰水其實並不適合夏天解渴,而且大量飲用容易致病,解渴應該喝熱飲,自然冷卻至20℃~25℃的白開水解渴最佳。
1、冰飲料易刺激胃腸道
減弱胃腸消化功能
“冰飲料雖然能給人帶來暫時的舒爽,但如果大量飲用,則會導致毛孔排洩不暢,肌體散熱困難,餘熱蓄積,極易引發中暑。此外,冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內溫度低20℃~30℃,大量冷飲進入體內,很容易刺激胃腸道,引起血管收縮、黏膜缺血,從而減弱胃腸消化功能和殺菌力,造成痙攣性疼痛,甚至導致腹痛、腹瀉。”寶雞市營養學會高階營養師閆樂說,夏天氣溫接近人體的溫度,解暑“以熱制熱”才是良方,喝熱水引起血管擴張,促進排汗,將體內的熱量帶出,使體溫真正下降,就會感覺非常涼爽。
據介紹,對於老人,尤其是有心血管疾病的老人來說,喝冰水、冰飲料除了導致胃部不適,還可能引起血管的痙攣,從而引發心絞痛等,因此,老人一定不能喝冰水。
2、大量引用飲料會造成體內能量過剩
閆樂介紹,大量喝飲料,特別是含糖量高的飲料會在不經意間造成體內能量過剩。另外,飲後如不及時漱口刷牙,殘留在口腔內的糖會在細菌作用下產生酸性物質,損害牙齒健康。
閆樂說:“煮沸後自然冷卻至20℃-25℃的白開水才是最好的飲用水,既能迅速解渴,又不會引起腸胃不適。”白開水最容易解渴,同時有調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能。而且,白開水具有較強的生物活性,對於促進細胞新陳代謝、能量轉換、血液迴圈和維持電解質平衡,都大有益處。白開水不含卡路里,在進入人體後,很容易透過細胞膜,增加血液中血紅蛋白含量,增強人體自身免疫功能,提高機體抗病能力。
人們都瞭解,生活中比不卡少的白開水非常有益健康,白開水解渴,可水應該怎麼喝這其中有不少學問,日常生活中很多人喜歡喝涼白開,但是最好不要放置時間超過24小時。因為如果放的時間過長,所以就會產生大量的細菌等物質。所以我們喝水時候也要注意哦!
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