寒性水果有哪些,哪些人不宜多吃
水果和人一樣,也有寒性、溫性、熱性等這類劃分,瞭解水果的習性,有利於我們更好地選擇適合我們的水果,對於有利於我們健康的水果,多攝入一些,對於和我們體質相沖的水果,適當地忌口。今天我們要介紹寒性水果有哪些?什麼是寒性水果,哪些水果是寒性水果,什麼人不宜多吃,看完本文,大家就瞭解了。
寒性水果有哪些,哪些人不宜多吃
水果不僅含有豐富的維生素、水分以及礦物質,而且果糖、果膠的含量也明顯優於其他食物,這些營養成分無疑是對人體健康有益。
任何事物都有其屬性。食物屬性,即所謂“四氣”。食物進入人體之內,會產生“寒、熱、溫、涼”的作用。介於四者之間的即“平”性。
寒性水果是指熱量密度低、富含纖維,但脂肪、糖分都很少的水果。寒性水果有助於清火、解毒,可用來輔助治療火熱病症。寒性水果適合熱性體質者食用。
今天我們一起來了解,哪些水果是涼性的?
1、西瓜
別名夏瓜、寒瓜。西瓜果肉味甜,能降溫去暑,果皮藥用,有清熱、利尿之效。中醫辨證屬於脾胃虛寒、平日有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等寒冷體質人均不宜多吃。
2、桑葚
味甘、性寒。含有豐富活性蛋白、維生素、礦物質、氨基酸等。滋陰補血、生津潤燥,適用於肝腎陰血不足、腸燥症等。
3、柿子
味甘、性寒。柿子營養價值很高,含有豐富的蛋白質、維生素、糖類等。
柿子富含果膠,其為一種水溶性膳食纖維,有良好的潤腸通便作用,糾正便祕。
4、橙子
味甘酸、性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效,食慾不振、胸腹脹滿作痛、噁心欲吐者食用效果好。
5、香蕉
味甘、性涼。有清熱解毒、利尿消腫、促進腸胃蠕動的功效,脾虛腹瀉者不宜多食。
6、草莓
味甘酸、性涼。營養價值及其豐富,被譽為“水果皇后”。含有豐富的維生素、纖維素、氨基酸、鐵、鈣、花青素等營養物質。其富含的膳食纖維,可促進胃腸蠕動,促進食物的消化與吸收,改善便祕。
7、梨
味酸甜、性涼。具有清熱鎮靜、化痰止咳、潤腸通便的作用。
8、芒果
味甘、性微寒。含有豐富維生素、蛋白質、礦物質、糖類等。具有清腸胃、促進排便防止便祕的作用。
涼性水果有解燥熱的功效。對於體質較寒者不宜多吃。而對於出汗多、面紅目赤、口乾舌燥、易煩躁、易便祕的熱性體質人群來說,可以適當多吃一些涼性水果,但也不可過食用過量。
寒性水果有哪些?哪些人不宜多吃?看了這篇文章,我們對寒性水果有了概念。現在的小孩大多數屬於熱性體質,內火大,夏季來臨時,可以適當地多進食一些寒性水果,很好地中和。但是要注意,對於脾胃虛弱的人,寒性水果進食要適量,否則加重脾胃的負擔。
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