換季嗓子又不好了,來看看這些止咳的菜吧
最近又是換季的時候了,很多免疫力不是很好的小夥伴們就又會有咳嗽的情況出現,外面的環境狀況也不是很好,空氣汙染也會讓嗓子出現問題。這時候醫院的呼吸科就會人滿為患了,其實吃一些止咳的菜也可以適當的減少一些我們的身體問題。
一、什麼蔬菜止咳好呢
保護嗓子減少咳嗽的情況出現,我們就需要大量的補充一些維他命和微量元素,多補充這些元素也可以幫助我們潤一下喉嚨。
可以解決問題的這些食物大概有這些,蘿蔔,綠葉子菜還有冬瓜南瓜等等,都對我們減少咳嗽的情況有很大的作用,同時海鮮類的食物是非常不適合有咽喉問題的人食用的,因為傷風情況會更加嚴重。
同時正確的水果,枇杷蘋果梨子啊,都是可以幫助保護嗓子的,像冰糖雪梨就是很好的養護甜品。
二、止咳的菜的具體做法
1.銀耳紅棗止咳湯
把銀耳泡發,切成小塊,然後和紅棗一起放到蒸鍋裡面,適量的加一點冰糖調味,中間不斷的開蓋加水,大概40分鐘之後,就可以關火喝湯。
2.陳皮湯
(1)把梨削掉皮之後切成小塊,放到鹽水裡面泡一下。
(2)在鍋裡面放一些水煮沸,倒入梨子和陳皮,大概煮30分鐘左右,加入冰糖繼續燉煮,等待冰糖融化之後,撒入一些枸杞或者蓮子就可以喝。
3.枇杷棗湯
準備好枇杷葉和杏仁紅棗,洗乾淨之後放在一個小袋子裡面,倒入適量的清水,用大火煮開之後,放入冰糖,調成小火慢慢燉,等到完全入味就可以稱出來喝湯。
怎麼樣,現在知道其實咳嗽也不是完全不可能不能避免的了吧。既然我們防止不了生活當中的環境經常進行改變,但是我們可以食用一些止咳的菜,幫助我們進行止咳的功效。找到一些合適的材料,進行一些合適的菜餚做法,就可以最大程度上的養護身體啦。
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