燉橙子吃有什麼好,燉橙子時有什麼要注意的
橙子是我們經常吃到的水果,它的營養功效比較全面而且適應範圍廣,故而大家都喜歡吃橙子,橙子可以單獨直接食用,也可以當做一種滋補品來食用,比如燉橙子就是一種常用的滋補品,那麼大家知道燉橙子有什麼功效?燉橙子時有什麼要注意的?
一、燉橙子吃有什麼好
1.消食。燉橙子具有去油膩、生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食用,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
2.預防"富貴病"。增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。尤其是平常身體有各種不適的人常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低心臟不適的可能性。
3.清腸促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。
4.橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。
5.橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收。得了膽結石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不錯的治療效果。
6.緩解女性壓力橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力,但僅有助於女性克服緊張情緒,對男性的作用卻不大。
燉橙子的貼心提示:
1.因為橙子是和皮一塊蒸,因此一定要徹底將橙子皮清洗乾淨,而且蒸出的湯汁也要喝掉,這樣才夠營養。
2.一定要注意,不要放入太多的調味品,一丁點即可,否則會特別苦,影響口感。
3.大家一定要先區分是熱咳還是寒咳,燉橙子只適用於因為肺燥引發的熱咳,對於寒咳還是建議吃橘子,蒸後的橙皮裡面會分解出那可汀、橙皮油,能夠起到化痰潤肺的功效。如果是熱咳則會出現痰發黃,粘稠,咽喉紅腫疼痛、口乾舌燥嘴巴發苦等情況;而如果是寒咳則會出現怕冷,痰白,喉嚨沒有痛,但會有氧,嘴巴沒有幹苦。
4.橙子具有理氣潤肺、止咳化痰的功效,因為橙子是涼性食物,因此適宜熱咳的人。
燉橙子有什麼功效?燉橙子時有什麼要注意的?這些問題在上文中小編已經做了相關的介紹了,大家可以參考小編的內容進行了解,橙子是一類非常好的水果,他不僅擁有眾多水果該有的作用,另外還有其他水果所不具備的作用,是很好的食品。
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