日常生活中哪些食物,熱量高呢
愛美的妹子們隨時隨地都會想辦法維持自己的身材,大部分愛美的女孩子的共同特點就是無時無刻不在與肥胖進行鬥爭,因此,很多小仙女在進食時會尤其關注所吃食物的熱量,不光是主食,零食更是如此,那你都知道生活中哪些食物是高熱量的呢?
食物 熱量就是食物所能提供的能量,單位是“卡”,也叫卡路里。測量一份食物所提供的卡路里數,就是把這份食物放在容器裡燃燒,然後測量產生的熱量。今天,我們就一起來盤點那些高熱量食物吧。
一、奶茶
奶茶已經成為時下眾多年輕人的“心頭好”,甚至很多人每天不喝一杯奶茶,就會覺得心癢癢心慌慌。但實際上奶茶是非常高熱量的一種食物,一杯500cc的珍珠奶茶當中,起碼含有超過300的卡路里,而我們至少需要跳有氧操50分鐘以上,才有可能消耗300卡路里,由此可見要盤點熱量高的食物,奶茶一定榜上有名。
二、甜甜圈
甜甜圈作為有名的一種甜食,本身甜甜圈當中含有糖以及油脂,如果再裹上一層糖衣、糖粉,甚至是塞入甜甜的巧克力醬等,當中的熱量可是著實可怕。說到熱量高的食物有哪些這個話題,一個甜甜圈當中就含有至少250~300卡路里,熱量之高讓人恐慌。
三、漢堡包
漢堡包的熱量來源於澱粉、夾層肉以及油脂等,其中我們知道漢堡包當中的肉大多數是碎肉,而碎肉當中自然會混雜有不少的肥肉在裡面,再加上一些醬料等,這讓漢堡包的熱量翻倍,經常吃漢堡包簡直可以讓我們攝入的熱量“爆表”了。
四、葡萄乾
經過脫水加工處理的水果乾,雖然大部分還是葡萄中天然的糖份,但是有些工廠會因為脫水的果乾過澀而加入額外的糖,來增加口感風味。且葡萄乾就象是零嘴一樣,還可加入許多料理配料,因此不知不覺就會吃很多,熱量也很高。吃1杯(170公克)的糖量,就已經比麥當勞的冰炫風(84.81克)還高。
五、糖醋雞丁
加了糖、醋,又甜又酸的糖醋雞丁,是下飯又美味的中式料理,但是濃稠的調味,讓它的糖量高出WHO建議量3倍之多,麥當勞印象中甜滋滋的巧克力奶昔含有63.09克的糖,而一份糖醋雞丁家常菜,卻比它來得更高。
六、捲心菜沙拉
快餐店為了拉攏比較講求健康生活型態,或比較注重身材的消費者族群,也在選單中加入了色拉等輕食類選項,不過,看似平淡無奇的色拉菜裡,竟然也有可能加入糖份來增加菜的甜度,以吸引更多人購買。
以上就是關於日常生活中哪些食物 熱量高的介紹了,很顯然,生活中高熱量食物有很多,除了這些,熟知的高熱量食物還有我們愛吃的炸雞、啤酒、燒烤、巧克力等等,如果是正在減肥的寶寶們,儘量還是控制自己遠離油炸、甜品類零食,但是滿足日常生命活動的熱量還是需要攝取足夠的。
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