薑茶減肥嗎,給您一個薑茶減肥方法
身材苗條現在逐漸成為了現代女孩子追求的一種目標,並且世界上各個國家的肥胖率也一直是居高不下。目前市面上有很多流傳的減肥方法,比如說喝薑茶就是非常流行的一種。但是具體怎麼用將差距減肥呢?今天為您詳細介紹一下薑茶減肥方法。
薑茶減肥嗎,給您一個薑茶減肥方法
一、斷食
第一天:早:正常飲食 中:同上 晚:同上第一天準備期可以正常飲食,但是注意晚飯後別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水
第二天:早:胡蘿蔔+2杯生薑紅茶(400ml) 中:同上 晚:雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟了,精神也集中了。
第三天:早:2杯生薑紅茶(400ml) 中:雜糧粥晚:同上
第四天:早:生薑紅茶中:正常飲食 晚:同上
二、具體做法
第一階段早中晚正常飲食同上+生薑紅茶這個階段的飲食沒有什麼特別的要求,晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了,飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥),飯後和飯前推薦生薑紅茶,一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道!好了,適應了這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。
第二階段早中晚胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了,排洩很暢快,精神也集中了。其他清腸祕方:晨飲運動清腸 炒大米刮脂術這個時候可是個挑戰,用生薑紅茶代替早餐,記得新增足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是,中午的飯要儘量清淡!如果忍受不了這樣,就回到第一階段,千萬別勉強自己!推薦蘿蔔減肥湯:紅白蘿蔔各250克,姜10克,調料各適量。將紅白蘿蔔洗淨、切塊,加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調味,即可。飲湯吃蘿白,有減肥功用。
第三階段找個輕鬆的週末吧早中晚第一天斷食,喝生薑紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥,因為節食後的腸胃比較脆弱)第二天生薑紅茶正常飲食同上注意:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生薑的用量,一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了,平時,第二階段可以保持就不錯,不過別勉強自己,而且隨時可回到第一階段!
今天給您提供的這份薑茶減肥的具體做法,您還喜歡嗎?薑茶減肥嗎,這個問題的答案其實是因人而異的。您只有掌握了正確的減肥方法,加上合理的膳食,並且最重要的還要有大量的運動,這些綜合才可以減肥成功哈。希望電腦前的你可以擁有纖細的身材。
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