吃菠蘿減肥嗎,一起來看看菠蘿的功效及作用
如今正是吃菠蘿的好季節,當下的菠蘿價格便宜,口感甜香,但是許多人都怕食用過多的菠蘿會導致肥胖,其實菠蘿含有豐富的維生素,適當的食用菠蘿對人體是有不少好處的,還有一定的減肥功效,今天就和小編一起來看看菠蘿的功效及作用吧。
一、吃菠蘿減肥嗎
菠蘿幾乎答案是可以的,這種水果不僅可以減肥,而且對身體健康有著不同的功效,它的各種用途可要含有所有人體所需的維生素,16種天然礦物質,並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的祕密在於它豐富的果汁,能有效分解脂肪。因此,不妨每天吃點菠蘿作為餐後水果,或用鮮菠蘿和喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用。
菠蘿蛋白酶還具有分解食物蛋白質的本領,它可以增加腸胃蠕動。常有便祕困擾的朋友可以試著每天早晨食用一片新鮮的菠蘿。
此外,菠蘿汁還有利尿作用。這些功效搭配在一起,肯定能幫消脂減重。
二、菠蘿減肥食譜
1、菠蘿草莓水果茶
菠蘿味甘、微酸,性平,有潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。研究證明,菠蘿具有良好的減肥效果。因為菠蘿含有菠蘿酵素,能分解蛋白質,有效的酸解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少了人體對脂肪的吸收。下面小編為大家推薦8款菠蘿減肥食譜。
2、菠蘿燜苦瓜
材料:苦瓜1根、菠蘿半個、胡蘿蔔半根、白糖1小勺、鹽少許。
做法:將苦瓜洗淨去瓤切片,菠蘿肉切成小塊,胡蘿蔔切成片;鍋燒熱後倒入少許油,倒入苦瓜片和胡蘿蔔片翻炒;倒入一小勺白糖,炒勻;鍋中倒入少許水,燜煮1分鐘;倒入菠蘿小塊,炒勻;再略煮約半分鐘,調入少許鹽即可。
三、菠蘿的功效
1.生津止渴
菠蘿是一種含水量十分高的水果,每100克菠蘿就含有87.1克的水分,因而可以很好的幫助人體補充水分,既達到解渴的效果同時也有利尿的作用。
2.開胃消食
吃菠蘿對於腸胃有很好的促消化作用,因而腸胃消化不良的時候,吃些菠蘿可以改善,此外,其中含有的纖維素可以促進腸道蠕動,起到排便的作用,進而能預防便祕。
3.養顏美容
前面我們提到,菠蘿當中含有豐富的維生素,其中維生素B可幫助滋養肌膚,維生素C可以起到抗氧化作用和增強免疫力作用。
上文就是有關於吃菠蘿減肥嗎的相關介紹,相信大家多菠蘿的功效有了一定的瞭解,大家在也不用擔心食用菠蘿會引起肥胖了。小編在此要提醒大家,買好的菠蘿在食用前要用淡鹽水浸泡,以減輕菠蘿的澀味,增加菠蘿的口感,另外對於高血糖以及腸胃不好的人群是不建議食用菠蘿的喲。
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