吃哈密瓜減肥,這事是真的嗎
對於愛美又愛吃的廣大朋友們來說,狂吃不胖可以說是非常理想的一個狀態了,但這種狀態基本是不可能實現的,因此有很多愛吃水果的朋友們在吃水果的時候會擔心,吃了水果以後長胖就難減肥了,那麼,吃哈密瓜減肥,這事是真的嗎?一起看看吧!
一、吃哈密瓜減肥
1、吃哈密瓜可以減肥,哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,含糖量在15%左右,形態各異,風味獨特,有的帶奶油味,有的含檸檬香,但都味甘如蜜,奇香襲人,飲譽國內外。在諸多哈密瓜品種中,以“紅心脆”、“黃金龍”品質最佳。哈密瓜不僅好吃,而且營養豐富,藥用價值高。
2、哈密瓜一種熱量較低、高水分的食品,減肥時可適量食用。(100克熱量是34大卡)。哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用,可以用來作為貧血的食療之品;哈密瓜有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。
3、最好不要在晚上吃這種水果,因為哈密瓜含有很高的糖份,當你食用後,這些糖份會在身體中轉換為能量,而你坐沙發上或者躺床上時,對能量的消耗很小,那麼這些用不完的糖份則會轉化為脂肪在身體中儲存起來,從而導致你變得肥胖。睡前還是應該減少吃高糖分的水果。
二、吃什麼水果減肥最快
1、番茄
番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食並要注意營養,平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對其過敏,易發溼疹者不宜食用。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則隨時會營養不良,甚至厭食症。3日後要食粥或菜,等身體適應了至才可開始正常飲食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,便便不但變軟了,排洩時也暢通無阻呢。營養師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重,身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分,慢慢地你會察覺,精神變差了,抵抗力變弱了,身體發出危險的警報,值得小心警慎的。
吃哈密瓜減肥,是真的嗎?吃什麼水果減肥最快呢?對於愛美愛吃的朋友們在看完以上文章後,想必對這兩個疑問的答案已經找到了吧,吃哈密瓜雖然減肥,但是也要控制量而且最好不要晚上吃哦,其他幾種減肥最快的水果建議大家不妨去試試吃吃看。
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