多吃香蕉的好處,不僅僅是通便喲
香蕉,是一種常見的水果,也是多數人喜愛的水果,價格經濟實惠,似乎四季都能吃到,也是送禮的佳選。香蕉的種類也有很多,大家所知道最明顯的香蕉品種區別就是長短之分。香蕉,口味甜糯,是大眾意義上的通便水果。但是,香蕉的好處可不止是通便喲。
一、多吃香蕉的好處,不僅僅是通便喲
香蕉,有助於安神鎮定、治療便祕、降血壓、減肥。
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分,可充飢、補充營養及能量;
2、香蕉性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,可治療熱病煩渴等症;
3、香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜;
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓的升高;
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
一般人群均可食用香蕉。尤其適合口乾煩躁、咽乾喉痛者,大便乾燥、痔瘡、大便帶血者,上消化道潰瘍者,飲酒過量而宿醉未解者,高血壓、冠心病、動脈硬化者。
二、香蕉也有禁忌
香蕉屬寒涼性的水果,過量食用會對胃功能造成損害,尤其對體質屬虛寒的人更不適合。雖然香蕉含鉀鹽比較豐富,但是如果患腎炎者過量食用,就會加重病情. 從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的有益水果,而從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛洩瀉者卻不宜。
香蕉可以降低胃酸對胃部的刺激,保護胃黏膜,但不推薦食用尚未熟透的香蕉,以免引起便祕。香蕉食用每天1~2根,不宜過量。
三、這些人不適宜吃香蕉
1、體質偏虛寒者
香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉,像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉,以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者,也最好不要吃香蕉。
2、空腹的人
香蕉是可以促進胃腸道蠕動的,如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作,長期空腹吃香蕉不利於身體健康。為什麼不能空腹吃香蕉呢?因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物,在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動,促進血液的迴圈,增強心臟的負荷,容易導致心肌梗塞。
3、關節炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比較高的,會使血液迴圈減慢,代謝物堆積。關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉,否則會加重病情。
4、腎炎患者
腎炎患者是不可以吃香蕉的,因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素,腎炎患者的派濾功能比較差,香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調,進而促進腎病的加重,所以腎病患者最好不要吃香蕉。
香蕉營養價值豐富,多吃香蕉的好處也不少,但需要注意,香蕉不可以同馬鈴薯、牛肉、阿司匹林、芋頭、蜜瓜同食,可能會產生一些身體不良反映。除了吃香蕉,香蕉皮也有很多大作用,比如是天然的催熟劑、治療面板瘙癢、皸裂、預防中風等功效,這麼一個物美價廉的水果,可千萬不要錯過喲。
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