血壓高的人吃什麼食物好
隨著生活條件的日益提高,高血壓成了最常見最讓人困擾的慢性病。民以食為天,合理的飲食習慣是治療高血壓慢性病的重要手段,血壓高的人吃什麼食物好是高血壓病人最關心的問題,那麼讓小編來為大家介紹一下,究竟有哪些食物對於高血壓患者是可以適當食用的。
血壓高的人吃什麼食物好
1.蕎麥
含有其他穀物所不具有的“葉綠素”和“蘆丁”。蕎麥中的維生素B1、B2比小麥多兩倍,煙酸是3-4倍。蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。
2.玉米
被公認為是世界上的“黃金作物”,玉米又稱包穀、包米。其味甘、性平,具有調中開胃、益肺寧心、清溼熱和利肝膽的功效。它的纖維素要比精米、精麵粉高4-10倍。而纖維素可加速腸部蠕動,可排除大腸癌的因子,降低膽固醇吸收,預防冠心病。
3.燕麥
營養價值高,含有人體需要的全部蛋白質,特別是賴氨酸含量高,脂肪中含有大量的亞油酸,消化吸收率也較高。燕麥有良好的降血脂和預防動脈硬化症的作用。
4.糙米
最大的特點就是含有胚芽,其中維生素和纖維素的含量都很高,常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用,糙米中含鋅也很多,能夠改善面板粗糙的狀況。
5.菠菜
高血壓病者有便祕、頭痛、目眩、面赤,可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘,以麻油伴食,1日2次,日食250-300克,每10日為一療程。可以連續食用。
6.蓴菜
以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中,其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者,每日取新鮮蓴菜50克,加冰糖食糧燉服,10日為一療程,可連續服用。
7.薺菜
初春採其幼苗作菜食用,清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人,用蕺菜花15克、旱墨蓮12克,水煎服,1日3次,連服15日為一療程。請醫生複測血壓,如未降可繼續服一個療程;若血壓已有明顯下降,可酌情減服,每日2次,每次量略減少。
8.山楂
又叫山裡紅、紅果。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質,尤以維生素C的含量豐富,其比蘋果、梨、桃子還多。中醫認為,山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。
8.蘋果
含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化,防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實,多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
9.西瓜
西瓜有十幾種營養素,對高血壓有良好的治療作用。
10.橘子
含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等1種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
粗糧、蔬菜以及含糖量較少的水果等高血壓患者都可以食用,根據文章大家在購買時就可以避開含糖量較高的食物,挑選一些合適的水果食用,解決不知道血壓高的人吃什麼食物好的問題,大家也可以把這個告訴身邊有高血壓病的朋友哦。
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